立春节气

立春后气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始。

    

立春节气，东亚南支西风急流已开始减弱，隆冬气候已快要结束。但北支西风急流强度和位置基本没有变化，蒙古冷高压和阿留申低压仍然比较强大，大风降温仍是盛行的主要天气。但在强冷空气影响的间隙期，偏南风频数增加，并伴有明显的气温回升过程。 立春节气期间，以下体质的人还需注意：

阳虚体质（怕冷族）

立春后，天气仍然寒冷，阳虚体质的人容易出现下肢寒凉的状况，因此下肢饱暖非常重要，而下肢的保暖中，用艾灸的热刺激方法来刺激涌泉穴配合温灸百会穴特别有益。  

涌泉穴位于足掌第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，在立春的这个时间，前后正负三天都可以，点燃艾条，垂直距离穴位2-3cm，做原地小范围的旋转，让这里逐渐发热，并且让这个热力能够往脚心渗透。这种方法既可以温补肾阳，又可以滋养肾阴。

百会穴位于头顶，是两耳尖连线与头正中线的交点，具有升阳举陷的作用。温灸5-7分钟，每日一次。

除此之外，还可以睡前或晨起时用掌心擦热足心，以透热为度。或在睡前点按涌泉穴100-200次。

阴虚体质（缺水族）

阴虚体质的人，经常出现口干咽燥，总想喝水，大便干结，所以我们形象的称之为“缺水族”。这类体质的人，本身体内的阴液亏少，阳气处于相对亢盛的状态（阳气本身的含量是不多的），到立春节气，人体内的阳气随着自然界阳气升发而生发，会进一步拉大阴阳的差距。但是，我们不能因为害怕这一点，而拒绝去唤醒身体的阳气，这样就本末倒置了。我们要弄明白，问题的根本是阴液的亏虚，而不是阳气的过多。  

立春节气，人体的阳气本就该顺应自然规律，开始由闭藏的状态转为生发的状态，体内阳气的比例就该逐渐增多。阴虚体质的人，经历一个冬季，体内的阳气也是不足的，只是相对阴气而言算多的，因而出现一片虚热内扰的现象。  

所以，阴虚体质的人，也必须要唤醒身体的阳气，并且在此基础上滋阴清虚热，可以选用太溪穴、照海穴。

 

太溪穴，在踝后内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷中。照海穴，在足内侧,内踝尖下1寸,内踝下缘边际凹陷中。

 在唤醒身体阳气的同时，配合拇指及甲尖掐按太溪、照海，每次1-3分钟，可以滋阴清热，改善因阴虚生热而出现的焦虑、烦躁、盗汗、潮热等症状。需要注意的是，太溪穴不宜施灸，灸为热性刺激，容易伤阴。

气虚体质（短气族）

气虚体质的人，说话有气无力，总觉得体力和精力都不足，稍劳作就有疲劳感，和别人爬相同高度的楼，气虚体质的人就气喘吁吁，我们形象的称之为“气短族”。这一类体质的人，同阳虚体质的人一样，抵抗力低下，因为一动就容易出汗，毛孔大开，非常不耐受风、寒、暑、湿之邪，也很容易感冒。一旦感冒，可以参考阳虚体质，用神阙穴敷贴的方法治疗。  

那要如何预防呢？探其根本，气虚体质的人，主要表现在脏腑功能较弱，尤其是肺脏和脾脏。可以艾灸肺俞穴、脾俞穴，补益脾肺。

 

肺俞穴，在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸；脾俞，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

灸背部腧穴时一定要注意防风防寒，可别预防不成，反引来风寒邪气入体。

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