终于熬到周末了，忙活了一个周的小杨决定好好休息一下，不睡到自然醒决不罢休。可是第二天一早，还不到5点钟，睡得迷迷糊糊的小杨突然感觉肚子一阵冷痛，“糟糕，怎么又受凉了”，小杨一边抱怨一边急匆匆地往卫生间里冲。出来之后又赶紧灌了热水袋抱在肚子上，经过一阵子折腾，小杨早就睡意全无。

小杨的这种腹痛不少人也深有体会。“昨晚睡觉受凉了，今天肚子好痛”，这句大家再熟悉不过的话便可证明。

显而易见，这种腹痛就是寒凉之邪侵入人体引起的，如《素问·举痛论》说：“寒气客于肠胃之间，⋯急引而痛。”一般疼痛突然发作，怕冷，遇冷则疼痛加剧，腹泻或得温后缓解。  

很多时候寒凉腹痛也是不可避免啊，就像感冒一样，稍有不慎就能加入它们的行列。所以大家关心最多的是一旦腹部受凉了该怎么办，除了热水袋还有没有其他办法来温暖它？    

这种时候，最简单的办法就是点按穴位，首先点合谷穴，足三里穴，使局部产生酸胀感，待疼痛缓解后再点揉关元穴。

因寒凉引起的腹痛，背腰部会有发凉的感觉。可将双手手掌紧贴腰部脊柱两侧，反复摩擦，使热量深透到肌肉或腹部最好。

双手交叠，用手掌在肚脐和脐周做环形按揉，直到腹部产生温热感。

如果腹部极易受寒，平时可经常揉按足三里、关元穴，坚持每晚睡前摩腹，使腹部产生温热感。

另外，有条件的朋友还可以让自己的家里人帮忙拔罐子，在背部涂适量的刮痧油或者红花油，选择大小适中的火罐，将罐吸拔于皮肤上，待罐子吸住后，沿脊柱两侧来回反复推拉火罐，至皮肤发红或出现红色淤点。与胃、腹部正对的背部范围为走罐重点。在瘀点较多的部位进行拔罐，留罐约10分钟。

用艾灸的方法来温暖腹部也是很不错的选择：将艾条点燃后，薰灸神阙（肚脐）穴，距离要适当，以舒适无灼痛为度。不断旋转，使腹部产生温热感，直至疼痛消失。此法对寒邪入侵所致腹痛的治疗效果尤为显著。若平时易受凉、腹泻，或经常腹痛，痛时怕冷，则可时常艾灸神阙，每次15-20分钟。

还是要提醒大家：治病不如防病，日常生活中，应尽量避免寒凉环境或生冷饮食。

1

晚上入睡前，应关好门窗，以免“虚邪贼风”入侵。

2

睡眠过程中，不宜长时间吹风扇或空调。

3

少吃生冷、寒凉的食物，如果平时腹部容易受寒，可多食用一些温性食物，如南瓜、刀豆、韭菜、荔枝、樱桃、石榴等。

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