至阳，顾名思义，至，极大也，或到达之意；该穴为阳气在背部的聚集之处，阳气至此并达到顶点。

至阳穴位于背部第七胸椎棘突之下凹陷中，大致位于人体横膈所在的体表投影之处，而在人体中，横膈以下为阳中之阴，横膈以上为阳中之阳，至阳穴并是人体内阳中之阴与阳中之阳交界之处。

所以，至阳穴位于后背督脉上阳气最盛的地方，能够温养督脉阳气，并且通达上下，使得正气充足。 至阳穴 

至阳穴对于季节或节气交替之时，自然气候变化大而导致的疾病也有较好的治疗效果。“夏至一阴生”，自然界阳气达到极致，阴气开始升发，即将入伏，温度呈极端升高趋势，此时体质虚弱的老年人，孕妇，儿童就容易中暑；做过心脏支架手术心肺功能不全的患者，快入伏的时候，就会明显出现胸闷、心悸；原来有哮喘病史的慢性病患者则有心胸憋闷，喘息等症状。此时并可使用至阳穴养“一身正气”以抵抗外邪和适应环境的变化。

至阳穴为阳气之极致，夏至亦为阳气升达巅峰之时，心对应夏，心气通于夏气，心阳在夏季亦最为旺盛，所以，古人发现的这个穴位似乎就是专门“效忠”于心，且至阳穴的位置与心的体表投影很近，所以对于经常感到心慌，胸闷，心跳时快时慢的人，这时候就可以按摩至阳穴来调整。

那么我们如何简便的取穴，具体如何按摩呢？

让病人两手自由下垂，两手模病人肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即第七肋间，两肩胛骨下角的连线与后正中线的交点就是至阳穴。我们可以行点揉法：微握拳将拇指至于穴位上稍用力按揉，以微感酸痛为度，每次按揉5分钟，每日多次。对于平素怕冷，背部冰凉的人群，可选用艾条悬灸至阳穴：悬灸的距离为3-5cm，以局部皮肤感到温暖为度，每次艾灸20分钟，艾灸穴位皮肤微微发红即可，每日可灸2次。  

冬季还是心脑血管疾病的高发期，而至阳穴还是缓解心绞痛的一个有效的穴位。现代医学认为心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时性缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛，胸闷为主要表现的临床综合征。在中医学中心具有推动血液运行的主血脉功能，人体的血液运行于血脉之中，主要依赖于心阳的推动激发心脏的搏动而循环不已。 如《诸病源候论》所记载：“心主血，血之行身，通遍经络，循环脏腑”。

所以在中医学中心绞痛主要由于心阳衰弱，心血运行不畅，心脉挛急所致。治病求本，其防治应从振奋心阳入手。临床实践证明当心绞痛突然发作，按压至阳穴可立即奏效，而且平时按压还可达到预防心绞痛的目的。   我们可以这么操作：确定穴位后，取一个一元硬币，或其它边缘光滑的硬板，用右手食拇指夹持，以硬币或硬板的横缘抵住至阳穴，施以重压，局部可有酸胀感，一般在按压至阳穴一分钟之内心绞痛可缓解，一般每日按压3次；或在从事体力劳动前，情绪不佳时按压至阳穴，可以防止心绞痛发作，对于抗心绞痛耐药的病人，按压至阳穴可起到协同作用，增强抗心绞痛药物的效果。

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