胸闷气短，其实这个症状不是见于那些已经出现心肺疾病的患者、老年的患者，或者说只是他们容易出现这些症状。其实现代很多人，中年人、年轻人往往也会有胸闷气短。

前两天，我给我们山东青岛门诊进行远程会诊，那有我们带到徒弟，也有我们程氏针灸的传承人，我们每周都会有一次远程会诊交流的时间，我看了一个年轻的小伙子，不到20岁，可能也就高二、高三的样子，他妈妈带他来看病，说这孩子天天精神萎靡不振，因为要考试了，每天学习压力比较大，胸闷气短，精神萎靡，看看我们能不能帮帮他。

后来我一看这孩子的坐姿，这个姿势，便问道：“你这孩子是不是平时不怎么锻炼？”。

这位妈妈说：“现在没有时间锻炼，没有时间去做运动，每天伏案去学习、看书、做题。”

我说：“这样不行，一个人，尤其在这样一个生长发育的时间段里面，就像一个小树苗一样，小树苗就应该是挺拔的，伸展的，要不然身体气机就不通畅了，那么人体的阳气也好、人体的阴血也好，运行状态就会出现混乱。 

我相信有很多的朋友可能生活中的姿势都和他的这个姿势差不多。

很多朋友都是电脑前工作，学业负担很重，工作压力很大，所以每天都是这样一个状态，尤其是看近距离东西比较专注的时候，很自然的脖子就会往前探，身体就会做这样的动作，于是出现含胸的状态。而我们平时在走路的时候，户外的时候，人手一个手机，低着头。经常有那种拿着手机走着走着撞到哪儿的搞笑视频，说明这种事情已经不是很少见的了，大多数人都是这样低着头、含着胸，这种姿势如果时间过长，就会造成胸廓的形态发生很大的变化。

我经常会说我们人体就像一间房子，这个房子的墙壁如果歪了，房顶如果斜了，那么里边的水电还能够通畅吗？住在里边的人能觉得舒服吗？我们身体也是一样的，如果形态发生了一个形变，不稳定了或者出现了一个特殊的形态，那么人体的内脏功能也会受到影响，所以我们需要让自己保持一个非常良性的，比较舒畅的一个姿势，以利于脏腑的功能、以利于气血的运行。 

就刚才我们讲的这种含胸的状态来说，今天就教给大家一个穴位，如果大家把这个穴位学会了，平时再注意挺胸伸展，这时候气机通畅，自然而然胸闷、气短的症状就会得以缓解。今天我们讲的其实不是一个病态的胸闷气短，而是日常生活当中，因为姿势不当、缺少锻炼而出现的胸闷气短，应该说这是一个亚健康的情况。 

其实准确的来说是一个部位，这里有两个穴位都归属于手太阴肺经，是手太阴肺经起始的穴位，是从内而出外的穴位，第一个穴位叫做中府，第二个穴位叫做云门。中府，“府”，里的意思，指的就是身体里边，脏腑的意思，而云门，“云”是飘在高处的，在高处的一扇门，这是穴位位于肺的最高处，具体来说怎么取呢？

我们手叉腰，肩前倾，这时候在肩的前下方，可以触摸到一个非常明显的凹陷，这叫锁骨下窝，这时候把拇指立起来，放在这个窝的最深处，其余四指扶在肩头，拇指用力向下点、点下去的时候，第一会感觉到有明显的酸胀，第二在拇指的下面，会触摸到一个小小的、圆圆的骨头，那是肩胛骨的喙突，一个凸起的小骨头，找到这个位置，拇指在这个位置附近进行弹拨，这样就会刺激到云门穴和中府穴。一边刺激完了，再刺激另一边。

当我们这样去弹拨一侧3—5分钟，加起来左右一起不过10分钟的时间，就会感觉到肩膀非常的轻松，这时候再做一做伸展的动作，扩胸、挺拔的动作，就会觉得原来那种胸闷气短，就像这个穴位的名字一样，打开了一扇门，阳光从云的缝隙中照射进来，让全身变得通泰舒畅。

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