《月令七十二候集解》中记载：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑是农历二十四节气之中的第14个节气。

处暑时节，对于大部分地区而言，气候由热转凉，自然界的阳气渐收，阴气渐长，为阳盛逐渐转变为阴盛的时期，人体也处于“阳收阴长”阶段，进入一个生理性的休整时期，往往会出现“秋乏”现象，主要包括暑湿困乏，阳消阴长困乏，燥热伤津困乏。

在东汉的《四民月令》中有“处暑中，向秋节，浣故制新”的说法，也即是说过了处暑就到了秋天了，需要准备换季的衣服了，而每当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往会带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场秋雨。每每雨过之后，人们会感到较明显的降温，故有：“一场秋雨一场寒”之说。要注意的是，此时气温下降明显，雨后艳阳当空，或许白天还会有些暑热的感觉，但早晚的温度下降已经很明显了，昼夜温差加大，人们往往不能对夏秋之交的冷热变化很适应，容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，尤其是对老人和孩子更是如此。

缓解秋乏

温和灸膏肓俞，气海穴

通过温和灸气海，膏肓俞，可以激发出人体经气，调整人体紊乱的生理生化功能，从而缓解“秋乏”。我们将艾条点燃后，在距气海穴，膏肓俞约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。

除湿

增强机体代谢，刺激推动血液的“泵”

在养生方面, 由于天气渐凉，人们贪懒喜静，缺少运动，肢端血液循环减弱，这就需要提高我们的血液循环能力了。

当血从下肢和上肢的远心端流回心脏时除了有瓣膜的辅助外，在我们的身体里还有其他特殊“结构”帮助血液回流到心脏。当我们找到身体的“泵”的位置，通过相应的刺激方法，让“泵”的功能更好，减轻心脏的负担。

推动下肢血液的“泵”——胰腺点

胰腺点，小腿脾经部分上三分之一范围内出现的硬结。附近有腓肠肌和比目鱼肌。刺激胰腺点可以缓解腓肠肌和比目鱼肌的肌肉张力，提高回血功能。中医当中说胰腺点位于脾经之内，上下则有阴陵泉、三阴交等穴位。脾主运化、主统血，刺激胰腺点可以提高脾的转运功能。

除了胰腺点外，在足太阴脾经上还有其他的穴位有相应的作用。如冲门穴、箕门穴、血海穴、阴陵泉穴和三阴交穴。

具体方法：除通过弹拨胰腺点，刺激阳性反映点外，还有一个简单方法，可以帮助回血。如下图，伸直双腿，脚跟足向后。坚持3-5秒。重复3-5组。

推动上肢血液的“泵”——下青灵穴

下青灵穴处在手少阴心经的路线上，心脏功能缺损的人往往在上肢内侧有明显的早期的疼痛。所以下青灵穴出现问题，通常表示为心脏功能出现问题。

具体方法：拇指压住下青灵穴，然后做握拳曲腕的动作。持续几秒，然后缓慢松开，重复几次。

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