腹胀、吐奶、消化不良、打嗝……宝宝胀气并不是什么大病，但却是每个宝宝都会经历的过程，因为空气会趁宝宝吃母乳或者用奶瓶吸吮时进入食道。一些宝宝排气没有困难，但是由于年纪较小肠蠕动慢或者其他原因引起涨肚。另外，一些宝宝排气不畅，这会引发肠胃不适，出现胃部疼痛，肚子胀的症状，并因此而烦躁不安，甚至哭闹不止。

其实，宝爸宝妈们并不需要太过担心和焦虑，婴幼儿的身体结构和生理特点本身就容易产生胃肠道胀气，妈妈们只要按照科学的方法喂养宝宝，就能大大降低胀气的概率。

0～1岁

1. 合适的奶嘴 

奶嘴和宝宝的搭配度是引发空气进入的原因之一，如果宝宝用奶瓶吃奶时经常胀气，不如换个奶嘴试一试。

2. 合适的角度  

有研究表明，喂养婴儿的适宜角度是半直立，45°角。虽然这样不能避免空气被孩子吸入，但是这样进入食道的空气会在胃上部形成气泡，有利于孩子打嗝，从而避免气体进入肠道，引发更严重的不适。

3. 合适的食量  

有些家长经常为孩子吃的少而发愁，要知道，当排除了孩子患厌食症的可能后，让宝宝自己选择每餐进食多少，是有效避免胃肠胀气的方法。

1～3岁 

1. 放慢进食速度  

有些孩子吃饭很快，这会在不知不觉中吞咽很多空气，胀气就不可避免。

2. 谨防“产气”食品  

有些食物不易被消化，容易在肠道产生气体，如红薯、菜花、紫甘蓝、卷心菜、豆类、豆制品、油炸食品。另外，有些食品在进食本身就会引发空气的进入，如一些糖果和碳酸类饮料。

3. 乳糖问题  

如果宝宝喝牛奶1小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。

解决办法：限制乳制品，不喝牛奶；只喝不含乳糖的牛奶；进食补充乳糖酶的药物。   

手把手教您学习推拿方法

当宝宝因胀气难受哭闹时，宝爸宝妈们可以尝试让宝宝平躺，把手捂热后伸进宝宝的衣服里，轻轻地呈顺时针方向为他按摩小肚子。一方面可以缓解腹胀，另一方面宝宝也会因为舒服而转移注意力。具体到小儿推拿，推荐家长采取消食导滞，理气止痛的推拿手法： 

第1步：补脾经150次

位置：拇指末节罗纹面。

手法：推法，以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。

操作：将小儿拇指屈曲，沿着拇指的侧面从指尖一直推到指根，推100～300次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200～300次。

第2步：清大肠200次

位置：食指桡侧（近拇指一侧），自指尖至虎口（食指与拇指在手掌部衔接处）呈一直线。

手法：推法，以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。

操作：从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补，称补大肠。补大肠和清大肠统称推大肠。推100～300次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200～300次。

第3步：顺运内八卦100次

位置：在掌心内劳宫四周。

手法：运法，以拇指或中指指端在一定穴位上，由此往彼做弧形或环形运转推动。

操作：用拇指侧面或中指指端运，顺时针方向为顺运，逆时针方向为逆运。此处为顺运。运100～200次。

要领：运法宜轻不宜重，宜缓不宜急，要在体表旋绕摩擦推动，不带动深层肌肉组织。频率每分钟80～120次。

第4步：揉板门200次

位置：手掌面大鱼际平面。

手法：揉法，以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉动。

操作：用拇指按揉，顺时针、逆时针都可以，揉100～200次。

要领：操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200～300次。

第5步：揉中脘100次

位置：肚脐向上4寸，于胸骨体下缘到肚脐正中连线的中点。

手法：揉法，以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉动。

操作：用中指按揉50～100次。

要领：操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率每分钟为200～300次。

第6步：分腹阴阳100次

位置：上腹部。

手法：推法，以拇指指肚，在穴位上作直线推动。

操作：双手拇指沿肋弓角边缘向两旁分推，称分腹阴阳，推50～100次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200～300次。

Tips 

需要注意的是，按摩需要在吃完奶1个小时左右，等宝宝的胃基本排空后进行。此外，一般的胃肠胀气引发的疼痛不会持续很久，如果孩子持续哭闹不止，或伴有发热、呕吐、腹泻则应该及时就诊，以免贻误病情。

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