秋分过后，天气日渐转凉，我们开始有了进入秋天的感觉。到了秋天，人的机体进入一个生理休整阶段。这时身体就会出现各种不适应，比如会产生一种莫名的疲惫感，记忆力减退，头脑昏沉，工作效率低等“秋乏”症状。那身体上有没有哪些穴位能帮助我们缓解这些症状呢？

《世医得效方论·大方脉杂医科》记载:“诸虚极, 灸膏肓俞、气海穴, 壮数愈多愈妙”。意在告诉我们当感觉虚劳疲乏时，可以通过艾灸膏肓俞，气海穴的方式以增强机体，驱除虚劳疲乏。

膏肓二字，想必大家脑海中都浮现了“病入膏肓”这个成语，说的是春秋战国晋侯景公积虑成疾, 听闻邻国秦有一位叫医缓的名医, 医术精湛, 有妙手回春之效, 便派使者到秦国求医, 秦桓公遂下令医缓速速前去替晋景公诊治。医缓在去晋国的路上, 景公有一晚做梦, 梦见自己得的病变成了两个小孩, 其中一个说:“医缓赫赫有名, 肯定能降伏我们, 我们该往哪儿逃躲呢?”另一个说:“我们就逃到肓之上, 膏之下的地方, 在那个地方他就奈何不了我们了!”医缓到来, 经过一番详细诊治, 对景公说:“你的病治不好了, 已无力回天!病邪已经居于肓之上, 膏之下, 病入膏肓, 那是个汤药、针刺、艾灸都达不到的地方, 回天乏术。”
景公听后赞叹道:“你真乃神医”。赏赐厚礼给医缓并让他回国了, 不久景公便去世了。这个典故便是成语“病入膏肓”的产生来源。自此, “病入膏肓”、“膏肓之疾”、“膏肓之变”则用来指代疾病到了无法医治的地步, 或事态严重到无法挽救的地步。

实际上，“膏肓”不仅存在于成语故事中，“膏肓”还是人体背部一对重要的保健穴位，属于足太阳膀胱经, 位于第四胸椎棘突下旁开三寸处。一般取俯卧位, 低头摸到最凸起的骨头，是第七颈椎，顺势下数到第四胸椎，在其棘突下，肩胛骨内侧，按压有疼感处即是。膏肓穴具有扶阳固卫、调和全身气血阴阳的作用，对于各种虚劳疲乏和慢性疾病的缓解疗效确切。

气海穴位于任脉上，位于腹正中线脐下1.5寸。具有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。《旧唐书‧柳公度传》有记载：“善摄生，年八十余，步履轻便，或祈其术，曰：吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，气海常温尔。”在平均年龄还不到四十岁的唐代，柳公度能活到八十岁的高龄与他常温气海穴是分不开的。现代研究也表明温和灸气海穴可以增强人体免疫力，提高机体抗病能力。

艾灸具有温经通络，行气活血，防病保健的作用，所以通过温和灸气海，膏肓俞，可以激发出人体经气，调整人体紊乱的生理生化功能，从而缓解“秋乏”。我们将艾条点燃后，在距气海穴，膏肓俞约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。

除此之外，还可以气海穴为中心进行按摩。我们先以右掌心紧贴于气海的位置，顺时针方向由内到外分小圈、中圈、大圈，按摩100-200次。再以左掌心，逆时针方向，如前法按摩 100-200次，按摩至有热感，也能达到较佳的防病保健的功效。

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