深秋季节，气温不断下降，昼夜温差逐渐加大，寒冷之气伤及阳气，易损伤脾胃，脾主运化，胃主受纳，饮食依赖脾胃健运。脾胃功能减弱，人体运化受纳功能就会变差，容易出现消化不良，胃痛，胃胀，食欲减退等症状。此时对患有胃溃疡等胃病的人，晨起外出容易吸入冷空气，容易引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧。这对溃疡的修复不利。

胃

胃在脏腑中具有重要作用，称为“水谷之海”。

胃的主要生理功能是收纳和腐熟水谷。这句话的意思是，胃接受包纳从食道传来的饮食水谷，并且消化水谷。胃气以和降为顺，这句话的意思呢，是胃气需要下行或下降。胃的病机，主要为胃的受纳和腐熟水谷功能障碍，导致胃失和降，胃气上逆的病理变化。

从胃本身来说，主要有胃气虚、胃阳虚、胃热和胃阴不足、寒滞胃肠等。如何辨别这些证型呢？接下来，我们学习一下胃的病机的辨证。  

胃气虚的患者多有饮食减少、饮食无味、胃脘部胀满或胀痛、恶心呕吐、嗳气呃逆的症状；

胃阳虚的患者多有胃脘部冷痛、绵绵不已、时发时止、喜温喜按、得热则疼痛缓解，呕吐清水或夹有不消化的食物，口淡不渴的症状。

胃热则表现为食欲旺盛、食量大但常感觉饥饿、常常口渴想喝水、大便秘结、口臭口苦、恶心呕吐酸苦黄水、牙龈肿痛这些症状；

胃阴虚的患者常感饥饿但却不想进食、胃脘部胀满、隐隐灼痛，频繁泛恶、干呕、舌红少苔，甚至有的舌像如镜面。

寒滞胃肠的患者多有胃脘、腹部的冷痛，且痛势暴急，遇寒加剧、得温则减，恶心呕吐，吐后痛减，口淡不渴或口泛清水等症状。

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上、中、下脘穴，促进胃肠运动

在此季节代谢减慢，阳气渐虚，脾胃运化功能减弱，慢性胃病患者脾胃功能负担加重。同时随着天气开始转凉，人们开始注重进补。此时建议大家温补，而不要过补。补品滋腻，易碍消化。

我们可以采取按摩中脘穴的方法，促进胃肠功能。药王孙思邈曾写到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使肠胃等脏器分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，调节人体的消化排泄功能。中医根据胃的作用，也将其命为仓廪之官，也就是人体的后厨房。

上、中、下脘，这几个穴分别处于胃的上、中、下部。

上脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处。上脘在胃的上部，和贲门相对应，是食物进入胃的通道。上脘穴在这个位置，对于人们因吃得太快、吃得太饱，或者其它原因而导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

我们胸骨下方的凹陷中，到肚脐的中央连线之间的中点，即为中脘穴，也就是胃的中部的意思。

中脘穴对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。现代研究也发现，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。

下脘穴在胃的底部，胃和十二指肠连接的转弯处。胃虽然是消化器官，但它只对食物进行粗略的加工，就好比我们榨果汁，先要用刀将水果切成大块，再放到搅拌机当中。胃就相当于这把刀，只做一部分简单的工作，真正的消化吸收过程是在肠道内中完成的。下脘穴位于食物从胃进入十二指肠的关口处。对于食物在胃中下不去导致的腹胀、胃痛、呕吐等都有很好的作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好的疗效。

从这里可以看出，上、中、下脘"三兄弟"在胃上形成一条线，相当于脾胃的卫士，对于和脾胃有关的疾病都有很好地防御和治疗作用，是胃的忠实护卫队。在这三穴上，用温热的掌心抚摸或者是摩动，让热力由表入里，消化功能会变得旺盛起来，自然就起到补益的作用。

具体操作方法是将两手掌心对擦，擦热之后放在上脘穴的位置，反复摩动，直到上脘穴感觉温热，继续向下螺旋状摩动，至中脘穴、下脘穴、肚脐，下脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。然后两手边摩动边向两侧分开，至两侧滑肉门位置，滑肉门在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。有温热感后再回到上脘穴位置，依次循环，反复摩动，每次5到10分钟。

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