中医理论认为肾藏精气，对生长发育与生殖有重要作用。

肾主闭藏，生命活动需要的能量都是从肾这里「借走」，也可以理解为调动，全部借完了就没有了，人的生命就终止了。

中医有句话说「肾为气之根，肺为气之主」。呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。

肾还主水，肾还有个别称叫「水脏」。人体的水液代谢主要是肾来调节的。一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力，大量水液下注膀胱，排出体外，而出现的。

因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软（其充在骨其华在发）、脱发（其华在发）、水肿都是肾气被调走，没有得到补充，身体发出的信号。

怎么补肾方便又高效？

一、补肾可以吃中药，比如一些有温暖提振阳气作用的中药：附子、菟丝子、肉苁蓉，这些药物能够入肾经，让身体得到温煦、濡养、发热。还有一些药物通过生血来补益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。

这些都不是直接把肾精补上了，而是需要身体来转化的，然后以肾精的形式存在肾。这有个前提，你的脾胃得好，否则你吃的药物和食物没有办法很好的转化成肾精这种东西，所以补肾的同时，也要保养好你的脾胃。

二、通过穴位来补肾。

药物和食疗补肾，需要谨慎，否则一不小心就补过了头，上了火。既然不能乱吃补肾，有哪些方法可以简便达到补肾的目的呢？

可以通过艾灸来暖阳气，艾灸产生的温煦的力量可以使气血运行起来，尤其是艾灸督脉，能够使阳气得到充分的补充，人的精神就会很好。

艾灸作用在特定经络以及穴位上，使肾气得以补充，直接的穴位刺激，能缓解肾气不足导致的疼痛不适。

推荐几个培补肾气的穴位：

关元穴

关元穴可以培补元气，引火归元，在脐下3寸，腹中线上。

肾俞穴

肾俞穴，是肾与外界天地沟通的通道，位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸处（约两开指）。刺激肾俞可以直接补益肾气，是个安全而简便的补肾方法。

太溪穴

太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴偏重于补先天，所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。

人这一生，会经历肾气不足到肾气足，再到肾气不足，再到肾气枯竭而亡这个过程。肾气是我们生存的根本，减少欲望，淡泊宁静，使肾精消耗慢点，才是养神的法门。

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