但现下因为一些生活习惯的不当，导致身体有了一些问题，比如经常有的地方会发凉，我们如果要对治这些毛病，首先就要弄清楚究竟是哪里出了问题——

一、人体部位反应

肚脐下冷凉为宫寒！

肚脐上冷凉为胃寒！

腰上冷凉为带脉寒！

肩上冷凉为胆不通！

手臂冷凉为肺气虚！

颈部冷凉为膀胱虚！

手背冷凉为气不足！

大腿冷凉为脾胃虚！

小腿冷凉为肠胃虚！

健康是养出来的，疾病是无视出来的！大家可以根据上面的人体部位反应对照下各自身体的情况，有针对性的选择适合自己的养生方法。

不管怎么养，睡好觉都可以起到事半功倍的效果。下面就分享给大家交流下如何通过疏通肝筋使自己睡个好觉——

二、推肝筋

方法如下：

坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节。先左后右，反复推动四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。

每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。

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