《黄帝内经》上讲：“地有深谷，人有腋腘”，人体12经脉就像12条大河一样，滋养五脏六腑，四肢百骸。而在“深谷”之处，容易出现水流的停滞和减缓，也就容易出现邪气的滞留。

人体的“深谷”称为八虚，是人体上八个薄弱、虚陷之地。

今天分享的是第二虚：“肺心之邪，其气留于两肘”。

手臂上有三条经络：肺经、心包经和心经，它们从手逐渐上行到胸。在它们上行的过程中，往往容易在手肘的位置积邪，从而出现疼痛。

当手肘出现疼痛可能反映心脏问题，而手肘部位出现湿疹等皮肤病时，可能是肺部出现问题。

除了心肺问题，经常玩手机等情况也会导致肘部疼痛。

中医养生长寿讲求扶正祛邪，不仅要扶正气，也要祛邪气，那么留在两肘的心肺邪气该如何祛除呢？

您可以通过清心肺邪三招，抻展肘窝，祛除邪气。

1、推曲泽、尺泽 在手臂弯曲位置可以摸到一根大筋，在它的内侧就是曲泽穴，而外侧凹陷处就是尺泽穴。迟泽穴属肺经，曲泽穴属心包经，推的时候可以用大拇指按揉穴位一到三分钟，然后顺势向下推。

2、捏少海、曲池 少海穴在腕横纹尽头处，属心经；而腕横纹的另一处尽头就是曲池穴，属肺经。按摩时我们可以用手同时捏住这两个穴位，然后手臂开始做屈伸动作。

3、压腕抻臂

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