现在是冬至节气，阴寒至极，但也有一阳初生，在阴主的季节，阳气极其的弱，像星星之火，阴气却是盛极，阳气要经过这个阴气的考验，方能成就新的一年。

如何才能固护好这初生的微弱的小火苗呢？

千方百计，都不如雪中送碳——温补元阳

那么问题来了，温补哪里呢？

你

来

猜

有一个穴位，与大地交接，可谓阴之极。 有一个穴位，远离心脏，却又与心相通，风最易入。 有一个穴位，是肾之源头，所谓水利万物，养好它可滋养生命。 有一个穴位，是肾经的起始穴，固护肾阳需从它开始。 没错，你猜对了，这个穴位就是涌泉穴！

程凯博士曾在直播中讲到：冬至养生——刺激涌泉穴，助力身体一阳初生。

刺激的方法，可以是按摩，可以是泡脚搓足底，最好的方法当属艾灸。灸本来就是助阳壮火之力，是壮阳升不二之选。如果冬至灸的到位，第二年就会受益很多，基本可以保身无殃，正所谓阳气足，四季当不受邪。

但是，问题又来了！

很多“懒人”觉得泡脚也是一件麻烦事，烧水、备盆、倒水......而且一泡就得半个小时，效率低！

那么艾灸呢？又有很多人说冬季室内不好通风，不喜欢艾烟，而且艾灸的时候不方便做其它的事儿......

总之，你说的方法我都认同，但就是懒，懒得做！

那么，今天再告诉你一个方法，简单有效——

脚踩盐袋！！！

粗盐+棉布袋，自己做一个小盐袋（淘宝上也有现成的~），每天晚上，把它用微波加热一下，在看电视、工作、玩游戏的时候踩在脚底下就行了。一开始可能会烫，外面可以再裹一层旧毛巾。 盐本身也入肾经，用盐袋“烫脚”，温补肾阳的效果还是不错的。

当然，如果是老年人，时间比较充裕， 最好的方法还是泡脚后按揉或者艾灸涌泉穴。  这么简单有效的方法，教给您了，剩下的靠您自己了！

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