肺部的健康对生命很重要，当它运作起来的时候就能为全身器官提供充足的氧气，同时也排出体内的废气，是人体最重要的呼吸器官。但我们在日常生活中会吸入很多灰尘烟雾等有害物质，导致肺病逐渐增多。

肺部出现问题，多与以下4个因素有直接关系：

1、吸烟

吸烟有害健康，不管是烟盒中的标识还是人们的观念都早已熟知。烟草在燃烧的过程中会挥发出大量的焦油和尼古丁等致癌物质，研究证实，这是导致肺癌的主要因素。而烟草的燃烧过程产生的一氧化碳，会直接熏到肺部，这是引起肺纤维化的主要原因。

2、雾霾天没有防护

事实上，雾霾天气是工业废气和汽车尾气排放的产物。雾霾中含有大量的粉尘颗粒和各种有害物质。被吸入肺部气泡后会导致肺部病变。常见的肺部疾病有尘肺病、COPD等。

3、吸入油烟

很多人没想到，厨房的油烟也是肺病的一大祸首，在炒菜和下油的时候会有大量的油烟冒出，主要有苯比稀和凝聚体，有很强的刺激性气味。长期与油烟打交道的人很容易患上呼吸道疾病，并且患肺病的概率较高，特别是家庭主妇。

4、常在马路边跑步

跑步是运动锻炼肺功能最好的方式，但是有的人为了方便或者离家近，却常常在家里附近的马路边跑步。马路上的汽车会排放出大量有害气体，加上路上的灰尘较多，在我们大口呼吸的时候就会直接吸入肺部，导致肺部病变，引发尘肺，或者是慢阻肺的可能。

出现2种明显异常，说明肺部已开始病变：

1、胸闷气短

早晨起床后，精神饱满，呼吸顺畅，但如果肺部不干净，毒素的积累就会过多。你会觉得呼吸不舒服，胸闷。一些吸烟者晚上睡觉会感到明显的症状。他们应该及时去医院检查肺部。

2、咳嗽

早晨一般是对身体最好的时间，而有些人早上起床第一时间就会出现咳嗽症状，这个时候要注意的是肺部问题。因为咳嗽是肺排毒的表现。早晨频繁咳嗽表明肺部毒素过多。一些吸烟者晚上睡觉时也经常咳嗽。

这个小方子堪称肺部“吸尘器”

橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等5种常见的小食材，把它们凑齐后一起煮成——橘红 青果 茶，是老中医最经典的清肺方。每天喝几杯，清肺除尘，止咳化痰，养肺润肺，肺会感谢你。

材料：橘红、青果、甘草、薄荷、罗汉果

制用法：橘红10g、青果3枚、薄荷5g、罗汉果半个、甘草6g。将上述食材备齐后，洗净放入锅中并倒入适量的清水一同煎煮，先用大火烧开再调制文火慢慢熬制15分钟，待温度适宜饮用，每天喝几次就能很好的缓解嗓子、咽喉的各种不适。

橘红含有多种微量元素，可清除肺部燥热，下火止咳，理气化痰。青果可补肺润肺，解渴生津、利咽化痰，薄荷清凉，可润喉润肺，消除肺热咳嗽，罗汉果清肺火化痰，清理肺部毒素。

肺不好的人要避免吸入有害气体，特别是厨房油烟、二手烟、化工厂浓烟、建筑工地的灰尘等，注意保暖防寒。房间要开窗通风，有条件的可以安装空气净化器，让肺部时刻呼吸新鲜空气。

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