都说“人与血脉同寿”，若身体的血管硬化，血液流通减慢，造成血管堵塞，那么一系列疾病也就随之而来了！

血管堵塞的人，身体3处会“疼”，一个不占，恭喜血管还算畅通

1、胸部疼痛

如果平时没有胸痛的症状，突然在近期频繁胸痛，持续数秒，甚至几分钟，并且多有灼烧感，伴随压榨性疼痛，一定要警惕。

因为此时，很可能是心脏血管堵塞，诱发胸痛、心绞痛，甚至是心梗！

2、四肢酸痛

一旦血管发生堵塞，四肢也会有感觉。

通常表现为：肢体酸痛、无力；单侧麻木，易跌倒；持物颤抖甚至跌落等。

这些症状的发生，通常是因为血管堵塞，导致血液循环不畅。一旦发生，要及时治疗并疏通血管。

3、头痛眩晕

大脑内的血管一旦堵塞，会阻碍其中血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。

头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早晨起床的时候，更为明显。

如果不加以检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！

预防血管堵塞，谨记“三戒、三常、三动作”，血管健康人长寿！ 三戒：

1、戒懒

懒，这里是说不爱运动、缺乏运动。

而缺乏运动，便是血管堵塞的一大诱因。

长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；

而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

2、戒烟

众所周知，吸烟有害健康！

烟草中有300多种毒素，长期吸烟不仅对肺脏有危害，对心血管的危害也甚大。

研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史，烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，使血红蛋白不能与氧结合，使机体出现缺氧；

并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等严重问题。

3、戒精

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却少之又少。

这种“精细”的饮食，非常不利于血管健康！

这是因为，长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素；

而适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。

三常：

1、常饮茶

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

苦丁：就是我们常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯蒲叶苦丁茶水，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。

2、常愉悦

日常生活中，能有一个良好的心态，保持乐观愉悦的心情，不仅可以提高生活质量，还能增强自身免疫力，预防疾病“入侵”。

而压力过大，经常生气、郁闷，会引起血管内膜收缩，加速血管老化，血管也容易变硬。

所以，想要血管健康，保持愉悦的心情，是最为简单的方法。

3、常清淡

高盐的食物，对血管伤害是很大的。

常吃这种“重口味”食物，会促使胆固醇升高，增加血管堵塞的风险。

同时，还会增加血管壁压力，让血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡饮食，每日摄入盐量，最好不要超过6克。

三动作：

1、抖腿

经常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保护血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保护血管的一种懒方式，不能代替运动。

如果条件允许，建议还是定期参加体育锻炼。

2、拉颈

单手斜抱头顶，缓慢向左或右拉伸脖颈。注意切勿太过用力。

拉伸颈部，可预防颈部血管堵塞，每天早晚两次为宜。

3、张嘴

嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；

每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

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