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常做一个小动作，肩周炎、颈椎病都好了！
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导读：这个锻炼方法可以帮助肩膀功能的恢复，对有肩周炎和颈椎病的人有好处。
【做法】双手十指相扣，放到后脖颈，手肘往里夹住，再往外打开，重复操作，次数不限。
【作用】肩膀的外旋功能和外展功能恢复慢，这个锻炼方法可以帮助肩膀功能的恢复，对有肩周炎和颈椎病的人有好处。
【提示】记住，动作不必太快，但一定要尽力做到位，幅度小的话作用不大。
【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。
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