到了春天，如果肝经不柔，肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，全身乏累。 如何应春天生发之气，疏通肝气呢？ 今天分享一个疏通肝气小方法，简便廉，无副作用，人人都可做。

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《灵枢》上说：肝者，筋之合也。其实可以通过揉筋来疏通肝气。

人体有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了，它就在我们的足底，是最紧张最关键的地方。刺激这里，能事半功倍，把全身的筋都揉开。 脾气暴躁的人，这条筋就硬，像紧绷的琴弦一样。 肝气不足的人，这条筋就软弱无力，因为血不下行，得不到滋养。 肝气衰弱的人，比如经常酗酒、房劳、忧虑的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。 肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。 把地筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了。

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【具体做法】 用一个舒服的姿势坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。 用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。 

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习惯健身的人，家里有筋膜球或者按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20-30下。

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按揉地筋过程中，可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体会变轻盈。

【提醒】饭后一小时内不适合揉地筋。  

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