“一年之计在于春”，不仅是说农时最佳播种的季节，对于我们的身体健康来说，这句话同样适用。春天是生命复醒和勃发的起始，如果不播下健康的种子，来年收获将是亚健康甚至不健康的身体。

千金难买春头泻！  春季不疏通排毒，一年你都堵！！   

一年四季都可以排毒，为什么春天排最好？   

1、春节刚过，身体中的酒肉大量积累，得赶紧排掉，减轻身体负担。  

2、春天是养肝的季节，肝主疏泄，是身体的垃圾处理厂，肝好毒才少！春季要养肝，必须先排毒。  

3、春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机！  

毒素使人生病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老等。冬季，血液都流向内脏，进行滋养、修复，养精蓄锐，当春暖花开时，阳气上升，血液向外流动，带出脏腑、组织、细胞的毒素，若不能及时排出体外，不但增加身体负担，还会使毒素回流，危害健康。  

天气回暖，人体新陈代谢加快，何不趁着春天将年复一年累计的毒素、伤害、压力排出去。

我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、尿毒、脂毒、血毒和痰毒，并分别针对它们制定不同的排毒方案。    

气毒  

头晕、呼出来的口气有异味   气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。   

典型表现： 头晕、呼出来的口气有异味   长期积累的结果： 出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等  

解决方案： 大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。    

汗毒   

诱发关节疼、风湿等疾病  

汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。  

典型表现： 在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味  

长期积累的结果： 诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等  

解决方案： 不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。

喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。    

尿毒  

泌尿系统炎症、通风等  

人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。  

典型表现： 头晕、小便不畅  

长期积累的结果： 出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等  

解决方案： 在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。

此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸)，敲打肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸)。

平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。    

脂毒   

血脂异常等相关疾病   大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。  

典型表现： 头晕、爱打瞌睡  

长期积累的结果： 血脂异常  

解决方案： 饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。

比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。

为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效。    

血毒   

上中下三焦，包含所有脏器   平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。

喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。  

典型表现： 头晕、恶心   长

期积累的结果： 容易诱发癌症  

解决方案： 喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间)。

另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。    

痰毒   

咳嗽、呼吸不畅、癫痫等疾病  

一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。  

典型表现： 痰多、痰稠  

长期积累的结果： 咳嗽、呼吸不畅、癫痫  

解决方案： 多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好)，有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。用3~10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。  

事实上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，应保证每天吃够500克蔬菜，一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种。其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的解毒效果。

  

毒垢不排出，养生白付出！ 我们的身体就像一个大熔炉，将我们每天吃进的食物、接触的细菌统统纳入体内。然而，我们如果不能及时排出这些毒素，体内将会产生一系列病变。因此，要想百病不生、青春永驻的关键就是要——排毒！排毒！排毒！  

除了以上种种解决方案外，还可以把排毒的重要使命交给我们亲爱的美容师，一双巧手推出毒素，一整年都光彩照人！  

要美容，先排毒!

要减肥，先排毒!

要健康，先排毒!

排毒一年，长寿十年， 排出毒素，一身轻松！

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