青葱少年，蓬勃向上，血气方刚，本应有一头乌发浓密的头发，可是如今，有不少“花甲少年”，黑发中夹杂着或多或少的白发，这种后天性白头发就是“少白头”。

为什么“花甲少年”越来越多了呢？

现如今—— 学生们课业压力大、运动少、自由自在的快乐被压抑着； 上班族被业绩压迫着，被人际关系消耗着； 年轻的媳妇、产妇们常受困于家庭关系，心情也难免低沉抑郁...... 各年龄阶段、各种群体，都会有抑郁伤肝的情况发生，肝藏血的功能受到影响，表现在头发上。

此外，手机、电脑成为了年轻人生活中不可缺少的一部分，熬夜看手机成了家常便饭，目受血则能视，熬夜刷手机、追剧最是容易伤害肝肾的阴血。

中医认为，肝藏血，发为血之余，肾藏精，肾其华在发，头发的浓密乌黑光亮与肝肾精血的滋养有着密切的联系，若是肝肾精血亏虚，头发失去精血的滋养就会显得无光泽，甚至出现脱发，稀疏早白。

如何预防和调理少白头呢？ 首先，自然要从生活习惯开始调整，减少熬夜、减少刷电子产品的时间、学会释放压力、做好情绪管理。 其次，可以通过穴位疗法来调理。

1、太冲穴

太冲穴被称为“消气穴”，位于足厥阴肝经上。

从第一，二趾骨之间向足踝方向移动，在足背上触及到动脉搏动处就是太冲穴所在位置。 压力大、心情抑郁、容易发脾气的人，可以经常按摩太冲穴来疏肝解郁。

按摩方法：用拇指指端着力在穴位上，每次点按30秒钟，出现稍稍酸胀感觉，反复点按20次。

2、太溪穴

太溪穴足少阴肾经的原穴，原穴能够激发调动全身的原动力，具有较好的补益肾阴，肾阳的作用。

太溪穴在脚内踝与跟腱之间的凹陷中。按摩方法同上。 太冲穴、太溪穴分别是肝经和肾经的穴位，两者合用具有较好的疏肝解郁，补益肝肾的功效，堪称脚上的“乌发剂”。

【提醒】如果每晚温水泡脚20分钟后再进行穴位按摩，效果会更好~

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