不知大家是否有这样的感觉：手臂经常感到又酸又麻，晚上睡觉时小腿很容易抽筋，这是怎么回事呢？ 其实那是因为我们的内脏毒素太多，身体向我们发出的求救信号。

健康的身体离不开定期的排毒，那么你知道自己的毒素藏在哪里了吗？ 肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。  

心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛；容易患上舌头溃疡、易失眠、心悸。  

脾胃出现问题时———偏头痛；面部长色斑，脂肪堆积。  

肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋；指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。  

肺脏有问题——很容易引起便秘；多愁善感，容易悲伤。  

内脏出现问题，就要有针对性地给它们排毒，否则毒素越积越多，会对身体造成更大的伤害。    

1   肾脏排毒

01 按压肾脏排毒要穴：

涌泉穴

涌泉穴位置在足底的前三分之一处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。  

2 多吃肾脏排毒食品：

山药和冬瓜   补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。  

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。  

肾脏最佳排毒时间 肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。    

2   心脏排毒

1 按压心脏排毒要穴：少府穴  

少府穴位置在手掌心，第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。  

2 吃苦排毒  

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。  

可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。  

心脏最佳排毒时间 中午11~13点是心脏最强的时间，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。    

3   脾脏排毒

1按压脾脏排毒要穴：商丘穴

 

商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。  

2吃酸助脾脏排毒  

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。  

同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。   脾脏最佳排毒时间 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。  

除了饭后走一走，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。    

4   肝脏排毒

1 按压肝脏排毒要穴：太冲穴  

太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。  

2 吃枸杞提升肝脏的耐受性  

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。  

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。  

肝脏最佳排毒时间 凌晨1点到2点排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。    

5   肺脏排毒

1 按压肺脏排毒要穴：合谷穴

  

有利肺脏的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

  2 痛痛快快出一身汗  

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一 身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。  

或者泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。  

肺脏最佳排毒时间 肺脏最强的时间是早上7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。  

身体器官工作表一览: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。  

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。  

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 　　

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。  

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!!  

平时多注意观察自己的身体，知道毒素藏在哪，就能有针对性的排出体内毒素，健康离我们就是这么近，赶紧行动起来吧~同时记得提醒一下朋友们！祝大家都能排毒一身轻~

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