妇科疾病最常见的有月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液、外阴瘙痒等。

目前男性朋友患有男科病的比例也日益增多，这与现代社会高压力快节奏、饮食厚味、生活不规律等都有关系。

男科病最常见的有阳痿、早泄、前列腺炎、尿频尿急等。

不论是妇科病，还是男科病，患者们往往都有一个共性：那就是肝、脾、肾三脏有问题。

所以，要治好妇科病、男科病，一定要调理好肝、脾、肾三脏，这是大方向。

今天，推荐一个疏通肝、脾、肾三脏的动作，简单易操作，只要坚持下去就行了，当然，也很容易坚持下去！

方法：看您方便，可以在干净的地板上，或者床上，或者结实的大桌子上，躺下，然后让臀部靠墙，双腿向上立起来，借用重力，两腿向两侧分开，拉伸内侧。

在自己承受的疼痛范围内，尽可能的打开双腿。每次坚持十五分钟。

为什么推荐做这个动作呢？

因为腿的内侧有五条重要的经脉，除了肝脾肾三条阴经，还有阴维脉、阴跷脉，这五条经脉对治疗妇科病和男科病都起着至关重要的作用，功效强大。

所以，多拉伸双下肢内侧，疏通这五条阴经，可以防治很多妇科病、男科病。

除了上面的动作之外，下面这个小动作也简易有效：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

这个小动作，可以边看电视边做，可以跟家人边聊天边做，不拘时间，相信您一定会坚持下去~

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