1

首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，王鸿谟教授讲到：有便秘困扰的人，可以按压支沟穴和便秘点来促进排便。

而严重便秘的人，可以服用麻仁润肠丸，益气润肠，使大便保持通畅，而且和一般的泻药不一样，它对人体没有伤害，对于老年人、产妇都有很好的效果。

2

一穴通便便，从此不便秘！

晨起之后，先喝上一杯温开水，然后开始按摩支沟穴。

两侧都要按摩，而且时间不能太短，每次按摩25-30分钟再去吃早餐。这样才能达到最好的效果，毕竟长期便秘是一个顽固的疾病，不要指望随意按几分钟就马上见效了。

为了加强效果，睡觉之前也要按摩一次。只要您能按照李智老师的推荐来按摩，早一次晚一次，不偷懒，一个星期后您就会发现自己便秘的情况会有一个明显地改善。

3

相关补充：支沟穴，气行便通一身轻

预防痔疮促排毒

民间有俗话说“十人九痔，十女十痔”，痔疮的发生多由于初期大便排泄不通畅，过于用力致使直肠末端血管聚集成团发生出血或直肠黏膜脱出。便秘不仅会导致痔疮，而且是美丽容颜的“杀手”，甚至会引起直肠癌。

通过按摩手背上的支沟穴，再配合腹部局部穴位的按揉可以改善便秘的问题。支沟穴为三焦经的经穴，三焦通行元气和运行水液。启动支沟穴，可以使元气运行通畅，推动大便排出。

指压手法

一手屈肘放于胸前，掌心向下，另一手反手握住该手腕关节上方的外侧，用拇指指端点揉支沟穴，以局部有酸麻胀痛感为度，双手交替，每次点揉2～3分钟，早晚各一次。

便秘的人很多，特别是老年人，这么好的方法，希望分享给更多人知道！

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。