方法:

①在足部的肾脏反射区旋揉推按到足跟，刮按小肠反射区，每次三分钟。

②每天推按手指和足趾的三个面（左侧，右侧和下侧），点揉中指与无名指指缝，一次两分钟。

③每天顺着指缝刮按脚趾，揉耳垂，搓耳轮，时间大约三分钟。

眼睛出了问题，其实，我们的身体就有养生的药田，足部的第二脚趾与第三脚趾的趾根部就是眼反射区。

人的眼睛一旦发生问题，人就会感到眼睛疲劳，视力模糊，到了老年，甚至会发生不同程度的病变。平时多注意用眼卫生，多给眼睛做保健，老了也能心明眼亮。

肾好眼不花

大家都认为，人到了一定年龄，出现老花眼是正常的现象。

其实不然，中医上讲“五脏之精，上注于目”。出现眼病，实际上是身体的津液不足了，说明五脏的精华已经养不到眼睛上了。

要想老年眼不花，就必须调节五脏六腑，而“肾为五脏六腑之根本”，所以，除了调理眼反射区外，还必须调理肾。

有位老人，视力一向很好，突然间眼花，视力模糊了。看到他的脚趾虽然很粗，却不够饱满，肤质粗糙，有很多皱纹。就在他脚上的眼反射区摸索，结果发现了条结和气带。又在足大拇趾的侧面摸到像气泡样的东西，如水珠在滚动。

在足部的肾脏反射区旋揉推按到足底跟，对小肠反射区更要多多刮按。推按手指和足趾的三个面（左侧，右侧和下侧），点揉中指与无名指指缝，以消除皱纹，气泡和结节。顺着指缝刮按脚趾，揉耳垂，搓耳轮。

口诀:

肾脏反射区，脚心旋揉走。

调节肾功能，五脏肾水通。

刺激生殖腺，扣击足后跟。

增强性功能，垂体激素增。

足趾反射区，三面消异形。

足背趾缝中，顺缝叠刮行。

这个方法，对于经常看电脑的人，还有眼睛浑浊的老年人，都是非常适用的。

手脚并用消除眼疲劳

现在人工作繁重，眼睛极易疲劳。缓解眼睛疲劳的反射区，脚上有，手上也有。

脚上的反射区在足部的第二脚趾与第三脚趾上，眼睛疲劳的调理方法是推每个足趾的三个面（左侧，右侧和下侧）。如发现任何一面的皮肤有粗糙感，皱纹多，都表示此人视觉极度疲劳。

手上的反射区中，在食指和中指的正面及两侧，一共是三个面。调治时，可以使劲推按，没有时间限制。尽量把气泡搓开，有的人一次就能推开，有的人要推两三次。

以上方法，可以防止老花眼的毛病向深发展。要彻底改变老花眼症状的话，必须调整五脏六腑的精气，也就是说从脚上的眼，肝，肾，脾胃反射区开始做长期按摩。

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