人有一个本能，就是紧张的时候两肩会绷紧，脖子向前倾。肩部是人体紧张情绪的反应器，人体一紧张，肩部先僵硬。

肩部的紧张又带来颈椎的紧张，很多人就在长期不自觉的紧张中得了颈椎病。

颈部是人体的十字路口，颈椎的紧张又会导致全身的紧张。

所以，当一个人累了，不管是身累还是心累，身体都会出现肌肉紧张，我们首先要给他放松，捏肩就是最好的方法。

为什么捏肩有放松身心的功效呢？

这是因为有一个肩井穴在起作用。人体有一口井，肩井就是这口井的井口，那么井底何在？在脚底，脚底有涌泉穴，那是这口井的泉眼，生命之水正是从此喷涌而出。

要使身体从上至下轻松通泰，就必须经常清理这口井。很多人这个区域按上去会有酸胀甚至疼痛的感觉，这说明，人体已经出现紧张状态，这口井该清理一下了。

给一个人进行推拿的时候，一般都是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。

当一个浑身紧张、气血不和的人来到医院，医生首先要让他全身松弛下来，松弛下来以后，一切穴位、气血都易于调动，一切手法都便于操作，容易收到应有的效果。

推拿到最后，有经验的按摩师还会再推拿肩井，目的是为了把先前充分松开的气血再紧一紧，提起它们的神气。这就好比清理一口井，先要把井盖打开，接着该怎么清理就怎么清理，清理完毕，再把井盖盖上。

这样一来，在我们眼里，肩部就不仅仅是一个按摩的部位了，而是人体生命之井的井口。当我们的手放在自己或另一个人的肩上，准备给自己或别人捏捏肩的时候，我们的任务不仅是放松全身的气血、肌肉、骨骼，而且还要清理生命的深井。

在此教大家一手最常用、最好使的按摩手法：拿捏肩井。

首先，让受术者站好或者坐好，身体要端正。我们站在他身后，两脚分开，与肩同宽，将两手轻轻往对方肩上一搭，然后，把自己的意念放在对方的涌泉（脚心处）上。这样，这口井就在我们意识里面虚拟而成了。

接着，像拿一个东西一样拿住受术者的肩，连皮带肉捏起来，捏上去以后再运用指掌的力量揉一次，然后放下。

一共有4个动作，概括起来就是：拿、捏、揉、放。如此反复多次，这就是在对人体进行推拿了，这样的推拿，比普通对肩部的按摩和揉捏更加舒服。

高标准的推拿都讲究“深透”，如何深透呢？不是力气用得越大越能深透，而是用意念才能帮助手上发力深透脏腑。

在给人推拿肩井的时候，不仅要把意念集中在受术者的涌泉穴上，而且还要保持欢喜愉快的心情，只有这样，推拿才能做到形意相生，推拿不再是一种劳动，而是一种艺术。推拿的人心情愉快，被推拿的人也轻松而舒服。

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