中国是高血压大国，高血压是一切心脑血管疾病的基础，有些“恨病”的爷爷奶奶一心希望血压赶紧降下来，就自己把医生开的药加大剂量服用，从而造成了突然血压降得太低的危险情况......

血压太低同样会造成生命危险，在正确服药的同时，如果结合身体里的“降压穴”，降压效果才会更稳更安全。  

程凯博士曾在节目里介绍了人体四个特效降压穴，在此整理分享给大家~

 一 、降压应急穴——人迎穴

人迎穴属足阳明胃经，具有利咽散结的作用，人迎穴在颈部，结喉旁开1.5寸，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处，此处有颈总动脉窦，为压力感受器，刺激后可引起降压反射，从而迅速降压。

按压的方法是将双手食、中两指并拢，用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置，单侧按压，力量要轻柔缓和，切忌暴力按压，先按压一侧，15秒钟后按压另一侧，如此交替，每侧按压15秒钟，持续5分钟。

人迎穴属于快速降压的应急穴，适合紧急降压，一般可以使血压下降10~20毫米汞柱，但是这种方法降压持续的时间不长，而且只能治标，不能治本。

二、 平缓控压药——耳穴

耳穴，包括耳尖、耳背沟，高血压患者可以每天坚持用这个方法控制血压。

耳尖穴我在讲降火药的时候提到过，此穴最擅清头面部之热，如面红目赤、头晕目眩、耳鸣耳痒、发热痤疮、多梦烦躁等，均可在耳尖刺血。

血压升高，不论是因阳亢于上，还是阴亏阳亢，即不论是因实还是因虚，都可以在耳尖刺血而清头面之热，起到降压的作用，这种方法安全快捷，没有副作用，不会导致过度降压。

耳背沟也叫降压沟，位于耳郭背面，由耳郭的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，耳背沟是耳朵上的降压反应点，被喻为“人体的脊椎”，按摩此穴可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，经常按摩不仅能降压，而且能对人体产生良性刺激。

按摩的方法是：用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分，用拇指分别对准两耳背后的降压沟，依据降压沟的走势，由内上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2~3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大，只要长期坚持，就会看到明显的降压效果。

三、 双向调节的降压药——内关穴

有些人吃降压药可能会有一种担心，怕降过了头，怕有副作用，我告诉大家一个你身体里自有的、神奇的降压药，这种药具有双向调节的降压作用，也就是说，血压高的时候可以降压，血压低的时候可以升压，血压平稳的时候则不会有明显的作用，完全不必担心过犹不及，这种神奇的药就是———内关穴。

内关穴与外关穴是成对的穴位，通常一起点揉，内关穴是手厥阴心包经的络穴，主血，外关穴是手少阳三焦经的穴位，作用是推动气的运转，心脏血的搏动就靠气来推动，因此，外关与内关，一气一血，一阳一阴，一外一内，对血压具有双向良性调节的作用，尤其对于高血压伴有冠心病、血管狭窄、血脂偏高的人，更适合采用点揉内关、外关的方法，点揉时，上下要同时用力，每侧点揉30秒，左右交替，每天点揉5~10分钟。

四、 老年安全降压药——涌泉穴

老年人患高血压，一般都是因为肾虚引起的，中医讲阴阳，当肾不足而阴少的时候，阳就会偏亢，所以老年人经常出现肾虚型的高血压，特点是下面是虚损的状态，比如腰膝酸软、腿脚冰凉，而上面又是阳亢的情况，比如头眩晕、多梦失眠，治疗老年人肾虚引起的高血压，有一个最适合的穴位———涌泉穴。

中医认为肾属水，涌泉是足少阴肾经的第一个穴位，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，而上面的心火要向下温煦肾阳，这样才形成水火相济。

如果下面的水不足，就不能制约上面的心火，导致心火过旺，就容易出现血压升高的情况，擦摩涌泉穴可以起到滋水的作用，当水更充足时，火就可以被制约，因此就不会出现血压升高的情况。

擦摩涌泉穴：摊开手掌，掌心外突，用心火旺盛的部位———掌心的劳宫穴，纵向擦摩脚心的涌泉穴，使脚心感到温热，达到水火相济、阴阳平衡，血压也就恢复正常了。

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