女性真正的养颜绝对是由内到外的养，不是简单的面子上，好的面子说明你有好的身体。首先怎么让一个人气血充盛？首先得有血色，不能说苍白，首先气血要充盛，脾胃要当家，营养上首先要合理，比如肥胖的，我怕胖，我觉得越瘦越好，她不吃东西，甚至有些朋友每天就吃一个苹果，或者是两个苹果，这样时间长了，最简单的问题就是营养不均衡。

人一天起码得三大物质要均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪，可以尽量少吃一些油类的，奶油一类的，高糖类的要少吃，但是粮食一定是你一天中必不可少的。尤其是小米，特别重要，要想养颜，首先你得吃些五谷杂粮，这里多加强调小米，营养价值特别高。除了养气血之外，小米还能治失眠，另外：小米粥配百合对养脾胃，改善气血，面若桃花特别有帮助。中老年人治睡眠效果都特别好。



从穴位来说的话，有这么一个穴位，从小指往下捋，捋到手腕附近，有一个穴位叫作：神门穴，神门往下，每0.5公分有一个穴位：神门、阴郄、通里、灵道，四个穴位离的特别近。用拇指来连续捋这四个穴位。都是属于心经上的穴位，所以要让你宁心安神，很好的帮助我们进入睡眠。



一种是要注意饮食，一种方式可以通过刺激穴位。美，故然重要，但我们要健康的美。

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