消除疼痛的十大特效穴位[使用图解]

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导读：消除各种疼痛的穴位图解大全：太阳穴为头部“死穴”；风池穴是抵挡风邪的头部卫士；血海穴是引血归经之腿部要穴；承山穴是治疗腰腿疼痛之要穴；昆仑穴可对抗多重疼痛的膀胱“经”穴；等更多请查看本文详解

01 太阳穴 ▲为“经外奇穴”，头部“死穴”

太阳穴是太阳穴的位置：取穴时，坐站皆可，但需保持身体端正，脊背挺直，取眉梢到耳朵连线大约1/3处，也是最凹陷处。

●为“回春”妙穴，止疼痛良方

据《达摩秘方》记载，太阳穴是“回春”妙穴，书中认为，经常按摩此穴，可延缓衰老，保持青春。此外，对某些特殊部位，无须止痛药，按压太阳穴就是除痛良方。太阳穴下存在着丰富的大脑神经，按压太阳穴，可给予疲惫的大脑良性刺激，消除疲劳及因疲劳产生的压力感或胀痛感。因此，按摩太阳穴能有效治疗头痛、牙痛及眼部疲劳等症状，可用双手掌根置于太阳穴处，顺时针按摩20次，逆时针再按摩20次，可稍用力按压。

●影响位听中枢，调节平衡机能

位听中枢位于太阳穴下方，它能通过内耳“前庭装置”感受空间变化，从而调节全身的肌肉做出相应反应，维持身体平衡。太阳穴保护位听中枢，一旦太阳穴受到重击，便会直接影响位听中枢，造成肌肉调节紊乱，并影响神经系统的正常运作，使人头晕、目眩、眼前发黑、失去平衡能力。因此，在紧急状况下，应注意保护太阳穴，以免引起更严重的后果。

●按摩太阳穴，调节情绪，缓解头痛

头痛是人体常见病症之一，起因有很多，疼痛症状也各不相同。除疾病引发的头痛外，此病大多与精神因素有关，如因恶性精神刺激发作，或因脑力劳动繁重、时间过长，导致人产生不良情绪引发头痛。按压太阳穴，可激活神经细胞，舒张血管，调节大脑过度兴奋或过度压抑状况，从而改善紧张、疲劳等不良状况，缓解头痛。具体方法如下：头痛较轻，简单、重复按压太阳穴，即可改善症状；若头痛加重或持续发作时，就需取风池、合谷、百会三穴配合按压才行。

在众多头痛症状中，以偏头痛最为常见也最为顽固。偏头痛又叫“血管神经性头痛”。在中医中，属本虚表实，脉络阻塞所致气血运行不畅而引发，而女性患者的发病多与月经周期及更年期有关，也有少部分人属遗传。现代医学研究发现，对付偏头痛等症，穴位及脊柱按摩和常规药物治疗相比，副作用更少而疗效持续时间更长。上面提到太阳穴有调节情绪、舒张血管的功效，因此，在偏头痛发作时，按揉太阳穴是有效的解决之道。如果条件允许，可在实施按摩前以毛巾热敷或冰块冷敷住额头，再配合太阳穴按揉，让偏头痛消失得更快。

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02 风池穴 ▲抵挡风邪的头部卫士

风池是足少阳胆经的穴位，位于头项之交界处，因此处是正好要进入头部的通道，因此，此穴有抵挡风邪入侵的作用。此穴因空穴传来的水湿之气，受外部之热胀散并化为阳热风气输散于头颈各部而得名。风池穴的位置：取穴于颈部，在枕骨之下，与风府穴相平，也就是胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴的准确位置图》》

●按揉风池，疏窍、消除头颈之痛

“清头明目，祛风解毒，通利空窍”是风池穴的主要功用。按揉风池穴，可通络、驱散外部风邪、平息肝火、健脑、明目。临床上此穴常用于治疗上肢及精神疾患，以及头、眼、耳、鼻、口等部位疾病，对患有项强、落枕、感冒、高血压、头痛、耳鸣、眩晕、失眠、健忘、眼疲劳、口眼歪斜等症的人有显著疗效。

●按揉风池，消除疲劳及疼痛

《胜玉歌》中有记载，“头风头痛灸风池”；《资生经》里也有云，“风池疗脑痛”。风池穴是头部要穴，具有抵御外邪及清热解毒的功用，而感冒头痛多由风邪入侵或湿热引起。因此，刺激风池穴可达到缓解头痛的目的；此外，每天早晚按揉风池穴10次，还可以缓解颈部疼痛。颈部疼痛多由疲劳引起，而风池在头颈之间，多条经脉从头部由此向下行，按揉风池可活血通络、缓解疲劳，从而减轻或消解疼痛。

●按压风池，快速消灭颈性头晕

颈性头晕是由颈部劳损、外伤和炎症等因素刺激和压迫周围的神经和血管引起脑部供血不足而出现的以头晕、头痛、恶心、呕吐及颈部不适为主症的一类病症。风池位于头、颈交接处，具有疏通经络及益气之功效，常常以适中力度按压此穴，可消除颈椎压力，恢复颈椎正常功能，以改善头部供血，消除头晕、头痛、恶心等症状。

●按压风池，预防感冒

中医认为，风寒感冒多由外邪入侵引起，风池是头部抵御外邪的门户，具有预防风寒感冒的功效。在无感冒先兆时，按压此穴无明显酸胀感，如果有明显酸痛感则说明此时身体极易感冒，应加大按摩力度和次数以预防感冒。具体方法如下：以两手的大拇指在此穴上用力上下推压，每次按压不少于32下，且次数多多益善。当出现感冒症状时，运用此法还有减缓病情之功效。

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03 血海穴 ▲引血归经之腿部要穴

血海穴属足太阴脾经，位于大腿内侧，髌底内侧上2寸处。《金针梅花诗抄》中说：“缘何血海动波澜，统血无权血妄行。”另外，据《针灸甲乙经》记载：“若血闭不通，逆气胀，血海主之。”可见，此穴具有引血归经的功用，可广泛治疗血行问题引发的疾病。取穴时需屈膝。血海穴的准确位置图》》

●治疗血症、血痛第一穴

顾名思义，血海指脾经所生之血在此处聚集，属阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，温度、浓度较高。因此，此穴有理气活血、引血补血、化淤之功效，是治疗各类血症的要穴。临床上常用于治疗痛经、闭经、月经不调、崩漏、带下、功能性子宫出血、产后恶露不尽、贫血、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、风疹、湿疹、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等症。

●按压血海可缓解痛经

痛经给女性工作及生活带来许多麻烦。中医认为，痛经多为经血运行不畅、经气阻滞所致，可通过施行穴位刺激，调整经脉来缓解。具体方法如下：用单手大拇指按压在血海穴上，并多刺激左腿。如有条件，在腰上放一个暖水袋再同时运用此按摩法，效果会更好。

●按压血海，缓解产后酸痛

产后会变得非常虚弱，此时若疏忽了保暖工作，很容易被风寒侵入体内，造成产后酸痛。其具体表现为：面色苍白、气短乏力、脉搏细弱、关节酸痛、麻木、头昏、心悸、怕冷。此时，可通过按压血海穴，加速气血运行，调血益气来缓解症状。具体手法如下：每天固定一个时间，以食指、中指、无名指的指腹按压产妇左右血海穴各10次。

●按揉血海，改善眼干眼痛

《内经》有云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”肝血虚，就容易使人在看书或看电视时，感觉眼睛酸、涩、干痛，甚至出现手脚麻木的症状。这是因为肝脏开窍于眼，肝血虚使经脉和眼睛得不到滋养，就会出现上述症状。血海穴是脾血的聚集之处，有化血为气，补益经气的功效，再配合足部的长寿大穴“足三里”，可有效补足肝血。血海穴的按揉方法如下：每天上午 9点至11点，以单手拇指尖与右侧血海穴呈45度角按揉该穴3分钟。

   04 承山穴 ▲治疗腰腿疼痛之要穴

承山穴又叫鱼腹、玉柱，为人体足太阳膀胱经上的重要穴位，具有“运化水湿，固化脾土”的功用。该穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，也就是当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。承山穴的准确位置图》》

●通经脉、止疼痛的要穴

此穴具有理气止痛、舒筋活络、消痔的作用。临床上，多用于治疗肩周炎、落枕、腰肌劳损、急性腰扭伤、坐骨神经痛、膝盖劳累、便秘、痔疮、脱肛、痛经、腰背痛、腰腿痛、小腿肚抽筋、下肢瘫痪、腓肠肌痉挛、腓肠肌劳损、足部劳累、小儿惊风等症。
●点按承山穴，治疗肩周炎

条口穴透承山穴，治疗肩周炎有奇效。条口穴属足阳明胃经，承山穴属足太阳膀胱经，二者经气上行，同时相交于肩部，所以能有效治疗肩周炎。此外，经常点击这两个穴位，还可清除腿部废物，匀称腿部线条，消除长久站立或行走所造成的疼痛。

●落枕，按压承山穴即可病除

中医认为，之所以会形成落枕，是膀胱经经气不利所致。承山穴是膀胱经上的要穴，具有“运化水湿”的功效。因此，刺激此穴能调节膀胱经络，疏通经气，消除症状。治疗时，应让病人俯卧在床上，用拇指腹部用力按压承山穴，并嘱病人同时活动颈部。治疗完成后不久，病人便可自由活动。

●点按承山，治疗腿抽筋

当小腿肌肉痉挛时可按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环。承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，按压此穴可通腿脚经络以缓解症状。具体方法如下：施治者拇指跷立，用力点按承山穴，并坚持点住不放松，直至肌肉痉挛缓解为止。

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05 昆仑穴 ▲可对抗多重疼痛的膀胱“经”穴
昆仑穴为足太阳膀胱经之“经”穴，位于外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处或在外踝顶点与脚跟相连线的中央点处。此穴为五腧穴之经穴，五行属火，具有安神清热、舒筋活络的作用。临床上多用于治疗鼻出血、脖子僵硬、腰骶疼痛、坐骨神经痛、神经性头痛、眩晕、下肢瘫痪、膝关节炎、踝关节扭伤、膝关节周围软组织疾病、甲状腺肿大、脚气、胎盘滞留、痔疮、足踝肿痛、癫痫、滞产等症。昆仑穴的准确位置图》》

●被广泛应用于临床的止痛要穴

据《子午流注说难》记载：昆仑穴“乃是太阳所行之经穴。膀胱为水府，穴居足踝后，比井俞原各穴较高，昆仑乃水之高源，故以昆仑名其穴。”意思是说，昆仑穴是膀胱经水的高源，只要此处经水通达便不会产生疼痛。昆仑又属五腧穴之经穴，“所行为经”，故而在临床上应用范围广泛。现代医学常用于治疗坐骨神经痛、神经性头痛、踝关节炎等。它可与风池、天柱、肩中俞、后溪四穴配伍治疗脖子僵硬；而与太溪、丘墟、三阴交配伍又可治疗足跟痛。

●拨动昆仑，按揉承山，腰背不痛

昆仑穴和承山穴都是足太阳膀胱经上的要穴，二者配合，可有效治疗腰背疼痛，特别对劳累或运动过度造成的腰背酸痛有奇效。劳累或运动过度造成的腰背疼痛一般由肌肉紧张、经络不畅、气血不通所致。刺激膀胱经上的这两个穴位，可“化血为气”，疏通经络，缓解机体紧张状态，改善症状。具体方法如下：用手指按住承山穴并坚持1～2分钟，或按揉5分钟；用手指按住昆仑穴，再向后面的大筋拨动1～2分钟。

●按揉此穴，治产后腿脚麻木

产妇产后身体虚弱，易受风寒，造成气血两虚，引发腿脚麻木。昆仑穴“乃是太阳所行之经穴”，膀胱经水之高源，刺激它可导引血液下行，改善腿脚麻木症状。如产后遇此症，轻轻点按便会疼痛异常。平时只要有空就按摩此穴并同时转动脚腕，几天后，症状便可得到改善。具体操作方法：坐位，拇指按于同侧昆仑穴，食指按于太溪穴，用力对拿20～30次，力度以能够忍受为度。

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06 肩井穴 ▲治疗头、肩疼痛之胆经要穴

肩井穴别名膊井、肩解，是足少阳胆经的经穴，为手足少阳经、阳维脉之交会穴，位于两肩之上。最简单的取穴方法是将单手五指并拢放于异侧肩上，食指靠颈，中指尖到达处便是肩井穴。此穴具有祛风清热，活络消肿的功效。可主治高血压、脑卒中、神经衰弱、副神经麻痹、乳腺炎、功能性子宫出血、肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕、颈项肌痉挛、中风后遗症、小儿麻痹后遗症等症。肩井穴的准确位置图》》

●常保肩井通畅，疼痛去无踪

如果我们把自己的身体比喻为一口井，那么肩井穴就是井口，我们身体里的很多经脉是否通畅都与肩颈所在的经脉有关。因此，要想保持经脉通畅，就必须保持井口的通畅。如果说肩井穴是人体的井口，而脚底的涌泉穴则为人体的井底，为这口井提供充足的水汽。人体气血从涌泉穴喷涌而出并上行至全身，而肩井在上部与之呼应，形成一个强大的气场，使全身气血舒畅，疼痛自然也就去无踪了。

●常按肩井穴，帮助解决乳房问题

肩井穴是胆经里联络最广的穴位，胆经又正好要从乳房旁边绕一圈儿，因此，肩井穴是治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一。当乳房胀痛或增生时，应立即按肩井穴，直到肩井穴不再感觉疼痛为止。具体方法：取坐位，双手中指分别按于两侧肩井穴，用指力由轻到重地边拿边提拔肌肉，拿揉的次数和时间，以肩、项肌肉放松为度。

●刺激肩井，淋巴结核不药而愈

经常按摩肩井穴，可化解身上的淤血，促进气血流动。淋巴结核病是肝气淤结所致。肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去，只好堵塞在淋巴处形成结核病。肩井穴是足少阳胆经上的重要穴位，胆经通肝，刺激胆经上的肩井穴，可助肝中的郁结之气排出体外，淋巴结核病自然就不药而愈了。
   07 天宗穴 ▲对付肩部问题的第一穴

天宗穴属手太阳小肠经。取穴时，上半身需保持直立，将左手搭在右肩上，手掌贴在右肩膀1/2处，手指自然垂直，中指指尖所碰触之处便是。其主要功效为疏通经络、行气宽胸、宣肺止咳，主治气喘、肩膀酸痛、肩周炎、肩部疾病、肩背软组织损伤、乳腺炎等，配秉风穴可治肩胛疼痛。天宗穴的准确位置图》》

●施治压痛点，巧治急性乳腺炎
急性乳腺炎是由细菌感染所致的急性乳房炎症，常在短期内形成脓肿、胀痛，中医通过对天宗穴及周围痛点施行按压以快速疏通胸部经络，达到“行气宽胸”的目的，从而解除病痛。具体方法如下：患者取坐位或仰卧位，施治者先按摩天宗穴2分钟，再在炎症周围找出1～2个压痛敏感点行针刺，然后以轻手法做局部按摩，起针后手法渐加重，并沿乳腺管向乳头方向反复挤压。每日1次，每次20分钟。

●按揉天宗，对付多种疑难杂症

刺激天宗穴对胆绞痛和落枕等其他病症有效。行泻法强刺激右侧天宗穴，可治疗胆绞痛；以双手食指指腹交替按揉左右天宗穴，可治疗落枕。

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08 手三里穴 ▲通经活络，调理肠胃之要穴

手三里属手阳明大肠经，在阳溪与曲池的连线上，肘横纹下2寸处，取穴时，需侧腕屈肘。手三里具有通经活络、清热明目、调理肠胃的功用，主治牙齿疼痛、呕吐、泄泻、肚子痛、肘臂酸痛、腰背痛及消化性溃疡等症。手三里穴的准确位置图》》

●是各类牙痛之特效穴位

胃炎牙痛，一般由辛辣之物引起，发作时下牙疼痛剧烈，即便服用止痛药也未必见效。此时，可紧急掐按双侧内庭、颊车和手三里穴，5分钟后便可见效；肠火牙痛由大肠实炎造成，刺激双侧合谷、曲池和手三里，其效果立竿见影；虚火牙痛属肾虚牙痛，一般持续时间较长，且牙齿根部有松动迹象，可每天刺激合谷、手三里、太溪这几个穴位3～5分钟，以补足肾阴。

●掐按手三里，治疗腰腿痛

手三里对因“肠腹时寒”引发的“腰痛”有很好的治效。另据现代临床医学证明，手三里穴不仅可用于治疗上肢疼痛，通过掐按等强刺激手法，也可以被用于治疗下肢疼痛，止痛效果好。

具体方法：前臂稍屈曲，用对侧拇指腹按于手三里穴，由轻而重掐按2分钟，以局部有酸胀感为度。

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09 落枕穴 ▲治疗落枕之经外奇穴

落枕穴是经外奇穴，属中医腧穴，又名“外劳宫”，是治疗睡觉时落枕的特效穴道，在手背侧，食指和中指的指关节之间向后约0.5寸处。取穴时，可用手指在食指和中指的指关节之间向后约0.5寸处用力一压，有疼痛处便是。落枕穴具有通经活络、祛风止痛的作用。主治偏头痛、落枕、颈椎病、牙痛、五谷不消、胃痛、腹痛泄泻、手臂痛、掌指麻痹、小儿脐风、五指不能屈伸、手背红肿疼痛等。

●治疗落枕的特效穴位

落枕是临床上的一种常见病，主要表现为：晨起后脖子及后背疼痛，头、颈被迫偏斜一侧，且活动受限。“落枕穴”，是治疗落枕的特效用穴，具体按摩方法：左侧落枕则用右手拇指指尖点按左侧落枕穴2分钟，以酸胀为度，同时颈部做各方向稍大幅度活动，右侧则相反。力量由轻渐重，使酸麻肿胀的感觉向上扩散，如感应放射到颈项部则疗效更佳。
●刺激落枕穴，缓解颈胃综合征

当患有颈椎病时，增生的骨刺，退化的椎间盘以及变窄的椎管、椎间孔，对颈部分布的交感神经会产生强烈的刺激，这种刺激传递到内脏，就会使胃部发生反应。因此，颈胃综合征痛在胃，病却在颈，治疗应从颈入手，再治胃。刺激“落枕穴”可缓解颈部不适，辅助治疗颈椎病，从而减轻交感神经受到的刺激，达到缓解颈胃综合征的目的。

具体方法：可以用拇指按揉100次，或者用指尖掐100次，或者可以拇指食指配合，分别放在内外劳宫穴，同时用力掐揉。

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10 子宫穴 ▲全面治疗妇科病的经外要穴

子宫穴属经外穴，《针灸大成》将其定位在“下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸”。取穴时，患者需仰卧，取肚脐下4寸，再从腹部中线左右旁开3寸即是。其下有胸壁浅动、静脉，髂腹下调经及其伴行的动、静脉。该穴具有“调经理气，升提下陷”的功用，主治月经不调、痛经、子宫下垂、功能性子宫出血、子宫内膜炎、不孕等妇科疾病，以及睾丸炎、阑尾炎、盆腔炎等其他病症。子宫穴的准确位置图》》
   ●止痛经的专用穴

痛经是指女性在经期或经期前后，出现腰部或小腹疼痛的症状，严重者还会出现冷汗淋漓、手足厥冷、恶心、呕吐等症状，严重者甚至昏厥。此病每月随月经周期发作，给女性工作及生活带来许多麻烦。然而，痛经病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是原发性痛经，很难判定发病原因，更是加大了治疗的难度。但从中医经络学的角度来讲，“痛则不通”，痛经多多少少与经络阻滞，气血逆行有关。子宫穴有调经理气的作用，且对各种妇科病症均表现出显著的效果，因此，能有效缓解或辅助治疗痛经。按摩舒解痛经的方法很多，其中最简单也最行之有效的方法之一便是按摩子宫穴。方法如下：首先将双手拇指放于双侧子宫穴上，再以指腹缓缓点揉，力道以有酸胀感为宜。
●刺激双侧子宫、归来穴，促进产后子宫收缩

产后出血，是造成产妇产后死亡的主要原因。目前，在我国这种原因造成的产妇死亡位居首位，并以农村最为多见。产后出血原因仍以宫缩乏力性出血为主，其出血量大且出血速度快，严重威胁着产妇生命。在紧急情况下，刺激双侧子宫穴和归来穴，可促进子宫收缩，并暂时性缓解宫缩疼痛。具体方法：被按摩者仰卧，按摩者用两手食指、中指先顺时针方向按揉归来穴和子宫穴2分钟，再逆时针方向按揉 2分钟，最后点按半分钟。