大椎是手足三阳经和督脉交会的地方，然而督脉又是统督诸阳，阳主表，用力点按可以清泻暑热。

阴陵泉穴是足太阴脾经的腧穴，是祛湿常用穴；足三里穴是足阳明胃经的腧穴，而足太阴脾经与足阳明胃经相表里，表里经相配穴，可以健脾和胃、清化湿浊。

❖ 穴位定位

大椎，位于第7颈椎棘突下凹陷中。

足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

阴陵泉，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

❖ 使用方法

拇指立起点揉，以局部有酸胀感或酸痛感为宜，每穴1-2分钟。每天2-3次。

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