上火  

“上火”，似乎是一个中国人才能听得懂的说法，为什么这么说呢？追根究底的去查找“上火”这个词的含义时候，你会发现它其实是中医的专用名词。

中医认为人体里本身是有火的，“火“能够推动人体的各种机能，如果没有火，那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。

但是这种火应该保持在一定的范围内，超过正常范围就是邪火，人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。

这种非正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的，但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。就如同两根长短合适，一模一样的木棍，如果你把其中一根削短或增长，相比而言都会使得另外一根显得过长或者过短，这样就打破了平衡。虚火或者实火，也就产生了。

一般症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。

大多数朋友可能一提到上火就直接想到“去火”，本来嘛，“火”大了还不该灭灭火么？其实不然。

在现代人的生活中，许多“上火”的表现都是“虚火”引发的，而这种虚火往往由肾阴不足引起；生活水平的提高，工作忙碌，缺乏休息，生物钟紊乱，情绪抑郁容易激动——这些现代人的通病都直接导致了阴虚体质的人多见，平时多见腰背酸痛，两膝酸软，手足心发热，盗汗。

阴虚火旺时，会先引发咽喉疼痛，痛感较轻，或吞咽时才感觉痛楚，牙齿、牙龈轻微疼痛，夜晚以上症状加重。

因此，为了对付阴虚上火，平时生活中要多多注意，饮食上要按时进餐，少吃辛辣油腻、生冷之物，前者易产生火热，可进一步煎灼机体内的阴液，使阴虚更为严重，后者易损伤脾胃阳气，使脾胃功能失调；工作要劳逸结合，体力劳动与脑力劳动结合，经常“换换脑子”，免得过于用脑，耗伤阴液造成阴虚；另外，从针对咽痛这一症状来说，在养成良好的生活习惯之外，还要注意保持口腔卫生，经常漱口，尽量避免喝酒、抽烟和熬夜。

阴虚上火 按揉这几个穴位有奇效

按揉太溪、照海、三阴交、肾俞穴，每穴2-3分钟，使按揉处产生酸胀感。由上向下轻轻按咽喉两侧5分钟。

按揉足部的肾区、上颌区、下颌区、喉区、颈区、扁桃体区、整个淋巴系统反映区。配合揉肾经，即以拇指或掌根部沿肾经循行线按揉，可滋补肾阴。

在腰背部均匀涂抹少许刮痧油或者凡士林等，用刮痧板以适度的力量由上至下（沿膀胱经循行路线）、由脊柱向两侧（由内向外）反复刮10分钟左右，以出痧为可。重点部位是脾俞至肾俞之间，即中下背部。

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