月经可以说是女性的“老朋友”了。一个女人一生平均会有400次月经，如果以每次经期持续5天估算，则将有67月，也就是5年半以上的时间，处于生理期间。

月经正常，是一个女性健康的重要标志。如今，却有不少女性朋友因为这位“老朋友”的随心所欲，月经提前、推迟、月经量少、月经不规律等等，而被弄得十分苦恼。甚至有些人因为月经不调、闭经，而导致不孕。

定期观察月经，发现问题及时就诊本不是难事。从月经不调到不孕，往往有较长的一段时间，可惜有很多人不重视。而一旦发展到不孕，影响的往往不只是女性一个人，而是整个家庭了，因此闹得婆媳不和、家庭不和，甚至离婚者，并不少见。

因此提醒广大女性朋友，当月经出现明显变化时，就要引起注意。这里说的明显变化，是跟自己比较，而不是盲目跟别人比较。

几招让“大姨妈”准时报到 为什么有的人会出现月经量突然变少，甚至闭经，更有甚者40岁之前就出现了卵巢早衰了呢？这跟我们生活的习惯，以及情绪变化有很大关系。

想要大姨妈准时报到，要注意以下几点：

01   好心态是良药，穴位按摩做起来

中医讲七情均可致病，临床最常见的就是大怒和忧郁导致经血闭阻，经量减少，甚至闭经。为大家推荐以下几个穴位按摩，可起到较好的作用。

合谷、太冲——开四关，行气活血，疏肝理气。身体里自带的快乐穴，每天可以不定时按揉。

三阴交，血海——调理内分泌，益气养血，活血调经。月经后开始按揉或者配合艾灸。

02   不要过度节食减肥，易诱发闭经

很多年轻女性为了快速减肥节食，长时间低热量低营养饮食结构，短期内体重大量下降，这危害非常大。因为大脑对短期内体重的明显变化非常敏感，极易导致中枢神经出现对卵巢的抑制作用，进而营养不良性闭经。

带脉、丰隆、阴陵泉，这几个穴位都有很好的健脾祛湿之功，对减肥瘦身来说是很不错的穴位，可每天按揉5分钟。

03   拒绝当二手烟民

香烟中的焦油和尼古丁会产生大量的氧自由基、铅、锅等毒物，造成卵巢的上皮细胞膜发生过氧化损伤。尼古丁、福和多环芳烃类物质还可使卵泡成熟率降低，成熟的卵母细胞数量减少，造成妇女生殖力下降，卵子储量下降。因此，要拒绝当二手烟民。

当然，吸烟的话更要不得了。建议吸烟女性每天按揉5分钟甜美穴，它也被称为“戒烟穴”，可以帮助你戒除烟瘾。

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