春季万物复苏，虽然阳气也在不断复苏，可是初春寒气并未完全消散，“倒春寒”时常来袭，小雨飘飞，风邪也较旺，不仅容易感冒，体内的湿气也更易集聚。

从中医来说，感冒多是因为腠理不固，也就是肌表的防卫能力弱，外邪侵袭人体而发病，四季都可能发生。春季感冒主要以风寒、风热两大类为主。 

# 风寒感冒 #

大椎穴、迎香穴

风寒感冒一般都是由于吹风受凉引起的，典型的症状包括鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、头痛、颈项发紧、无汗等。  

温阳散寒，推荐给大家的穴药是大椎。大椎为督脉之穴，督脉具有统帅和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞。

取穴：坐位，在颈背交界处椎骨的最高点即为第7颈椎，它的下缘凹陷处即为本穴，按压有酸胀感。

把两手掌心搓热，然后按在脖颈大椎的位置，这个方法随时随地都可以采用。有条件的话，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷、洗澡时用热水对着大椎连续冲五六分钟，以上方法都是对大椎进行温热刺激，温补大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可驱寒外出，症状自然缓解。  

此外，还可以配合擦热迎香穴，治疗鼻塞。  

人体迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。由于迎香穴的位置靠近鼻孔，因此擦热可以宣通鼻窍，使鼻周毛细血管扩张，缓解鼻塞或鼻流清涕的症状。

取穴：鼻翼外缘中点，鼻唇沟中取穴。

# 风热感冒 #

大椎穴、肺俞穴

风热感冒是由于风热之邪侵袭肺卫，导致卫表不和，肺失清肃所致，典型症状包括发高烧、鼻流黄涕、咳嗽、痰黏或黄、怕热、有汗、咽喉红肿疼痛等。

解表清热的穴位，首推也是大椎。大椎是阳脉汇聚之所，那么当人体外感风热邪气的时候，也是阳邪汇集之处。治疗的手法为刺血拔罐。刺血拔罐属于清泻的方法，可以清泻阳邪，相对于擦热、温灸这些缓和、温补的刺激方式，属于强刺激。

另外推荐一个穴位—肺俞。  

肺俞是肺之背俞穴，就是肺之气在背部输注的特殊穴位，是治疗肺脏疾病的要穴，对于治疗肺系的疾患，如感冒、咳嗽、气喘等，都具有很好的效果。在肺俞穴刺血拔罐，也能起到解表清热的功效。

取穴：俯卧位或俯伏坐位，低头，在颈后突出的椎骨是第七颈椎，再向下数至第三胸椎棘突下方，旁开1.5寸处（直立，上臂自然下垂时，肩胛骨内侧边缘至脊柱之间的横向距离为3寸）。

中医认为，“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在春季既要做好保暖，防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵，也要注重祛湿，将身体里面的湿邪驱走，以免损害身体健康。  

体内湿气重与脾有关，得从健脾入手。中医认为脾主运化，是后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。  

脾喜燥恶湿，如果体内的寒气长久不得抒发，就会造成脾湿。而脾一旦被湿所困，运化就会失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，进而引发其他疾病。所以，给人体祛湿的关键在于健脾。  

健脾祛湿——阴陵泉

脾主运化气血，脾经不通的人气血必定会不足，多按阴陵泉，既可以培补气血又可以健脾袪湿。因为阴陵泉是足太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用，是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。  

取阴陵泉穴的时候，要采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。每次按摩50下左右，每天早晚各按摩一次，两腿都要按摩，一般按摩两周就可以看到祛湿的效果。

快速取穴：正坐或仰卧，在小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。

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