经络运行着人体全身的气血，保持着身体阴阳平衡，如果气血不畅，阳不入阴，或阴不敛阳，都会造成睡眠的障碍。

神门穴，手少阴心经原穴；

大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，两穴合用，补益心气，安定心神。

❖ 穴位定位： 

神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；大陵在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

❖ 操作方法： 

将一手拇指立起，用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴，每穴各一分钟，左右手交替治疗各三次（即左右手两侧的神门与大陵四个穴位，每穴交替治疗共三分钟）。神门在腕掌侧横纹上，豌豆骨的下缘；大陵在腕掌侧横纹的中间，握拳时手腕部两条明显的肌腱之间。

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