关元，元，指元气，即禀受于先天的原始之气，为人体的元阴元阳。因为这个穴位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾。故而摩关元，能够守养元气，补益先天，以达到延年益寿的作用。

❖ 穴位定位： 

关元，任脉穴，在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

❖ 操作方法： 

双手相对，搓热掌心，先放在关元穴上，使关元穴感受到温热的刺激，会很舒服。然后以腕关节为中心，连同前臂在关元穴做顺时针节律性的环旋运动，顺时针摩为补益之法。

操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。摩关元时动作应缓和，保持频率80~90次/分钟为宜。每次操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。

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