随着科技的发展，电脑成为人们工作的必备工具，手机则是人们生活的基本必需品。今年年初，突如其来的疫情让大部分人居家隔离，在原定假期结束后，大人居家网上办公，孩子则开始了线上学习。不管低头还是抬头，全天候面对电子产品，僵硬的姿势都对颈肩造成了不小的损害。

 最近几个月，因颈椎问题前来北京大诚中医针灸医院（医保定点）就诊的患者中年轻人的比例较以往明显上升。常见症状有颈肩疼痛、手臂手指麻痛、头晕、恶心，严重情况甚至有患者出现天旋地转，不能进食，食后即吐的症状。  

颈椎病分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病、颈型颈椎病、混合型颈椎病。  

其中，颈型颈椎病为颈椎病最初阶段，主要问题在于长期不正确姿势导致的颈肩力线改变、肌肉代偿发力。如果可以在此阶段治疗调整颈肩疼痛，恢复正常肌肉发力和身体力线，就可以实现“未病先防，既病防变”，守护好自己的天鹅颈。

发现哪些信号，我们就要注意自己的颈椎健康呢？

01

高低肩

面对镜子，站立姿势，全身放松，发现自己的肩膀一边高一边低的时候，就要引起重视了。这种情况有可能是肌肉的问题，也有可能脊柱的问题。

02

圆肩

很多女性由于背部肌力不足，上肢被胸腹肌肉牵拉，容易形成圆肩的姿态。这种形态除了不美观，还易引起颈肩肌肉僵痛。

03

驼背

除了先天性骨骼问题，还有后天不良姿势所致的驼背，肌肉发力改变、局部组织增生。

04

翼状肩

一些比较瘦的女孩子在夏天穿吊带裙时，可以看到背部的“小翅膀”。看似可爱，实际却是肩胛骨上翻的表现，时间久了，会引起斜方肌的增厚，从而遮盖住自己的天鹅颈。

遇到以上情况，就要注意自己的颈部健康了。在颈椎问题尚未发展到器质性病变时，及时干预。针灸医生用针、灸、罐、摩，放松肌肉、帮助患者改变日常发力习惯。实现程氏针灸核心的“调形以调气，调气以调神”！

1 针灸

针灸是一种很快止痛的有效方法，根据患者的不同症状，选取颈肩部，上肢部的不同穴位（例如：玉枕、风池、安眠、曲垣、肩贞、肖络、肘髎、手三里等），采用特殊的针刺方法，配合在明显的阿是点艾灸，疏通局部经脉，能很快的解决患者的不适症状。

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2 水罐+闪罐+抖罐

在患者的特定部位，通过水罐的热刺激，使局部紧张的肌肉得以放松，再配合程式针灸独有的闪+抖罐，释放肌张力，让颈肩部经脉得以疏通，促进局部血液循环，减轻甚至消除疼痛。

3 经络推拿

该症状的发生主要是太阳经、少阳经、太阴经等几条经络运行不畅导致，对相应经脉走行出现问题的部位进行合适的经络推拿，以疏通经脉，促进经脉运行，治疗不适症状。

4 刮痧

刮痧部位选择颈肩部风池、天柱、肩井、大杼、天宗及阿是穴，方向由上到外下。前臂合谷、列缺、曲池连为一线，方向由上而下（曲池到合谷）。在每个部位刮20次左右，以出现痧点为宜，即皮肤潮红出现紫红、紫黑色瘀斑或小点状紫色疹子，2-3天刮1次。

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5 中药热敷

物理治疗配合中药热敷，是中医治疗的一大特色，对于很多的颈肩腰腿痛患者有很好的疗效。  

治疗该病一般要三种疗法配合应用，疗效更快。

6 医患配合

“三分治、七分养”在治疗疾病的过程中，症状缓解后的功能锻炼对于治愈疾病来说尤为关键，比如手太阳小肠经的功能训练，有助于恢复颈肩部位的功能，手太阴经的功能训练有助于恢复肩关节甚至是呼吸功能，缓解胸闷、气短心慌的症状。医生和患者的配合是治疗疾病的有效保障。

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