如今祛湿的话题越来越盛行，就诊患者主诉，身体偏胖、身体困倦、血脂高、大便稀溏，认为是自己身体有湿邪造成的，然后吃一些祛湿的东西，比如薏米、赤小豆、茯苓祛湿，初期往往有一些效果，但是越往后吃的时间越长效果越不明显，甚至会产生其他的症状。因为这些食物，大多是寒凉性质的，很多人并没有经过医生的指导，就认定自己湿气盛，尤其是想要减肥的女士，长时间或过量食用这一类食物，很容易损伤脾胃阳气。

正确祛湿需益心 

脾的作用是运化，包括运化水湿和运化水谷。运化水谷指，身体对有形营养物质的消化吸收能力；运化水湿指在代谢之后，将代谢产物排出体外的过程，在此过程中，不仅依赖于二便的排泄，还依靠身体的排汗、呼吸功能。

脾的功能为升清，清的物质通过脾上升，而浊的物质通过胃来降浊，此为运化能力。在这过程中主要靠心，心和脾在运化功能上，有着非常重要的协调互助关系，在夏季时，除了健脾利湿，增加脾运化水湿的功能之外，更重要是益心。   比如，很多人感觉困倦，排除劳累之后或晚上等因正常生理现象产生的困倦，这里说的困倦，多晨起后困倦疲乏，总感觉没睡醒困重；中午就餐后就开始犯困，需要睡一会儿，才能继续进行工作；然而到晚上就开始精神难以入睡，像夜猫子一样；到医院做检查，多数都血脂偏高。  

以上症状都说明问题的核心不在脾胃，而在心在血脉，血脉的运行能力、血液交换的能力在减弱。特别是男性在五十岁之后，女性在四十五岁之后，由于身体内激素水平的变化，血管壁的弹性开始减弱，血管变硬，身体自身的代谢能力越来降低，血管壁的物质交换能力和代谢能力降低，在这样的情况下，人体内的湿浊也就越来越多。   

按摩极泉养心阳

养心需要从循环系统做好保健，在家可以自己按摩极泉穴。  

极泉穴是一个强健心脏的大穴：极泉穴位于人体的两腋窝正中，在腋窝下的两条筋脉之间，腋动脉的搏动之处。  

如果一个人常常郁闷，他的腋窝下，即极泉穴上，就会长出一个包，这是心气瘀滞的现象。者一个人总是被别人的一个小动作，或者一件突发性事件吓倒，心跳加快，并且感到胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力，甚至不想吃饭，这就是心悸。这说明心脏已经过度疲劳了。这时，只要弹拨腋窝下面的极泉穴，就能把包块化解掉，缓解心经郁滞的疾病。

按摩极泉穴，治疗心脏疾病：按摩时，用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处，有特别酸痛的感觉；再用同样的方法按压另一侧的穴位；先左后右，每次早晚各按1次，每次揉1～3分钟。  

艾灸至阳、灵台补心阳 

还有两个穴位——至阳穴、灵台穴则可以起到补心阳的作用，这时候采用艾灸的方法，灸3～5壮；直接灸10～20分钟。两个穴位比较靠近还可以通过拔罐来进行刺激振奋心阳。

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。