加法：合理、规律地加强营养，加强体育锻炼，荤素搭配，多吃蔬菜水果，让身体得到必备的营养，给工作和生活加个计划表，每一天都合理规划，利用时间。

穴位：足三里穴。有补益后天、强壮脾胃之功，促进胃酸的分泌，有助于营养摄入和吸收。

 

减法：减少可能引起疾病的任何因素，远离烟酒，饮食清淡，减少脂肪和糖类的摄入、科学摄取盐类；减少工作中不必要的应酬，劳逸结合，张弛有度。

穴位：阴陵泉穴。健脾渗湿，有助于促进体内代谢废物的排出。

 

❖ 穴位定位： 

足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。阴陵泉，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

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