夏日气温不断升高，极易心火过旺，烦躁不安，好发脾气，容易出现口舌生疮、失眠等问题。

失眠

五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”。“心主神，为神明之用”。失眠的病位在心，与肝、脾、肾、胆、胃等脏腑密切相关。基本病机是心神失养或心神被扰，心神不宁，或阴跷脉、阳跷脉功能失衡，阳盛阴衰，阴阳失交。

夏季心火旺，若作息不规律，护养不当，很容易损伤心气，出现心脾两虚的失眠症状，这个时候，可以试一试我们的穴位归脾汤。

归脾汤是治疗心脾两虚的经典方剂，它以补养心脾为主，脾气旺盛则气血生化之源充足，从而令心血旺盛。  

归脾汤   

组成：白术、当归、茯苓、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁、木香、甘草、人参

功效：养血安神，补心益脾，调经 主治：思虑伤脾，发热体倦，失眠少食，怔忡惊悸，自汗盗汗，吐血下血，妇女月经不调，赤白带下等见有心脾气血两虚者   在我们的身体上，足三里、阴陵泉配气海穴，具有健脾益气的功效，主补脾气；

神门穴、太渊穴配足三里，具有养心安神的功效，主养心血；

血海穴补血活血，功效如同当归；

太白穴加太冲穴，既有木香理气醒脾的功效，又能以太冲行气之功来辅助各穴发挥作用。

以上各穴结合在一起，就是身体自备的归脾汤。

除此之外，我们还有更加简单易行的方法来缓解和治疗失眠，只用一个穴，轻松搞定！

印堂就在我们的眉心，两眉头连线的中点。前额印堂的部位属心属脑，它的颜色变化可以反映一个人的神志状态。一般劳心耗神的人印堂容易发红，且常常意味着睡眠有问题。“开天门”可以安神助眠，每天晚上临睡前，将食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩，自己这样按揉3—5分钟，就可以睡得安稳啦。

咽喉肿痛

风热 

先掐按双手少商、商阳穴2分钟以缓解疼痛，然后用手指在喉结两旁轻轻地推揉，上下往返数次。

按揉鱼际、外关、尺泽，掐揉、点按大椎，每穴2-3分钟，尽量使穴位产生酸胀感。

最后用拍法由上而下击打肩背部脊柱两侧膀胱经。  

此外，为了防止风热侵袭身体，一定要注意：天气炎热时，不可图一时痛快，过度吹空调、风扇；饮食以清淡为主，忌“吃香的喝辣的”；多喝白开水，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发，但应远离碳酸饮料。

口腔溃疡

中医认为，口腔溃疡是由脏腑积热上攻，或气虚、阴虚、虚火上犯，或脾胃虚弱，湿邪阻滞中焦，郁而化热上蒸所导致。

嘴唇周围溃疡——商阳

有的人嘴唇周围容易溃疡，这说明你的病位在肠胃，病因多与消化有关，属于胃火炽盛。因为唇周是属脾的，而且胃经与大肠经的循行路线都环绕口唇。通过商阳刺血的方法治疗嘴唇周围的溃疡，具有醒神开窍、泻热消肿的功效。

溃疡伴有口干——照海、列缺

如果溃疡的同时还伴有口干、舌面干裂等症状，说明你属于阴虚，可以点按照海、列缺两个穴位来滋阴。照海具有滋肾清热、通调三焦的功效。列缺具有宣肺散邪、通调经脉的功效。这两个穴位配合点按，具有养阴清肺的功效，口干的症状自然会得到缓解。

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