中暑，中医亦称“发痧”，轻者主要表 现为大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、 恶心、心悸、注意力不集中等，刮痧可以 有效缓解这些症状。

先将患者转移到一个荫凉避风的 地方，解开上衣，暴露颈部、背部、胸部、 上肢、下肢等部位，用边缘光滑的水牛 角板(因其有清热定惊、凉血解毒作用) 蘸上香油、滑石粉或其他润滑剂，与皮 肤成90度或45度角进行刮拭，一般是 由上往下刮，胸部由内往外刮。如没有 水牛角板，也可用一些边缘光滑的嫩竹 板、瓷汤匙、玻璃棍、木梳柄等代替。

每个部位刮3—5分钟，以出痧(即 出现紫红色的痧痕)为度，最多不超过 10分钟，不可强求出痧。刮痧的同时和 刮痧后应给患者喝些凉白开水或淡盐 水，并休息15～20分钟，3个小时内忌洗 凉水澡。 刘昊

食盐治中暑

取食盐1撮，揉搓两手腕、两足心、两肋、前胸、后背八处，待摩擦出许多红点后，即觉轻松而愈。此法可清火凉血，对中暑有立竿见影之效。