现在有很多人，尤其是老年人会出现夜尿增多的情况。

夜尿多是少于正常人的膀胱储尿量三百毫升的时候就会产生尿意，夜间尿量多于白天的尿量，导致夜间排尿频率增加，甚至会产生习惯性夜尿。注意：睡前大量饮水引起的夜尿增多，不算是真正的夜尿多。

夜尿频多的原因有很多，比如肾气固涩不利，膀胱约束无能，体化不宣，还有可能是精神高度紧张或是神经衰弱导致的。

中医学认为，这种现象大多与肾虚有关，肾主水，肾脏掌管着全身体液的代谢，对人体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用。

如果肾阳不足，就会出现夜尿频、多，小便失禁的症状，同时还会有腰酸、四肢无力、手脚怕冷的情况。

今天给大家分享一个推小指的方法，来缓解夜尿多的症状。

在小指掌面远端指节横纹的中点处，有个肾穴，别名也叫夜尿点，尿频点。顾名思义，这个穴位对于缓解夜尿，尿频有很好的作用。

小指的第二指间有个命门，有着强壮身体的作用，我们可以用一只手的拇指指腹按住另一只手的拇指，从下往上推，稍稍用力，力度均匀，两手交替进行，每只手推三到五分钟。

老年人身体处于肾气、肾精、肾源的衰退期，储备少，自我供应少，更容易引发肾虚，从而造成肾主管水的能力下降。

夜尿频多，要真正解决夜尿多问题，就应该多补肾，平时应该吃一些补肾的药物和食物，养成睡前用热水泡脚的习惯，平时还要多推一推小指进行锻炼，夜尿多的情况就会有明显的改善。

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