大家可能都过这种感觉：明明很困，躺到床上之后却怎么也睡不着，心烦意乱，翻去复来都找不到一个舒服的睡姿。

在中医上这种现象，叫心火亢盛，也就是我们所说的心火旺，通常是心肾不交、心火不济引起的。

心在上，属火；肾在下，属水。正常情况下，二者互相升降，保持平衡；如果心肾不交，肾水不能上济心火，就会导致心火旺，扰乱心神，从而心烦失眠，口腔上火等等。

有些人总是失眠，越到晚上越是精神，而且五心烦热，两手心和两脚心发热，自觉心胸繁热，睡觉的时候也要将手、脚伸到被子外面，这就是典型的阴虚火热之症。

今天分享一个养心、安神、改善失眠的特效穴位。

我们手握拳头，中指指尖对应的位置就是劳宫穴。

劳宫穴是劳宫穴是心包经的荥穴，荥穴就是指这条经络上脉气最大的地方。

劳宫，顾名思义，劳就是劳作、宫是宫殿、劳累了休息的地方，按摩劳宫穴可以起到静心、凝神、镇定、醒脑的作用。

可以用右手拇指按摩左手的劳宫穴，每次五分钟，再用左手按摩右手劳宫穴，相互交替按揉，力度适当就可以。

劳宫穴五行属火，具有清心火、安心神的作用，对于睡眠和神经衰弱有非常好的效果。

经常按揉劳宫穴还能够改善心律不齐的问题，也能让骤然升高的血压慢慢降下来。

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