脾胃不好会影响消化系统功能，严重影响健康。

足三里，中脘，神阙都是大家熟知的调理脾胃的穴位，今天苏木教大家三个你不一定知道的调理脾胃的重要穴位。

<1>腹哀穴

腹哀穴属足太阴脾经，脐中上3寸，前正中线旁开4寸处，有缓解治疗消化不良、腹痛、便秘等作用。

脾主肌肉四肢，我们腹直肌的这些肌肉，附着在我们的腹腔的脏器之上的，这些肌肉的张力影响了腹腔的压力。

当腹腔压力正常的时候，我们这儿有正常的压力，能够帮助让你的胃肠的蠕动能有正常的节律，而腹哀穴就位于这块肌肉上。

腹哀穴周围按压的时候有疼痛感，这些疼痛感都表明胃不好。

可以用自己的手掌来刺激腹哀穴，手掌凸起来，用掌指关节的骨头的位置放到肋骨的下缘，这样的力量会大一点，沿着这个肋骨的边缘擦，刺激一会儿就会打嗝儿，排气。

肚子排气，胀气的感觉轻松，腹压变化了，肠蠕动加快了，容易变得更饿，消化更好，胃肠的蠕动节律更正常。

<2>鸠尾穴

鸠尾穴属任脉，人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处，有消除疲劳和焦躁情绪等作用。

在我们的中医学当中有这样的几个名词，胃痛，心痛，还有一个叫真心痛。真心痛相当于是西方医学讲的心绞痛，确实是心脏的问题。

但是有一类问题比较容易混淆，既有胃的问题，又有心口前区的一些症状，包括伴有一些心悸，心律的失常，还有一些神志睡眠方面的问题，往往混淆不能准确的定义成为胃痛。

所以我们的胃痛不见得真的是本身胃的问题，很可能是我们胃养往上穿过我们横膈之后，到达我们的纵膈之后，跟心之间互动所出现的问题。

中医学把这个归入到心包的范畴里面，就出现了这样的一个病。在心口窝的下面，总会有里面的胀满不适的症状，但是自我感觉或一摸起来，心口窝的下面就像憋了一口气一样，胀满不舒，我们把它叫做痞满的症状，心下痞，或心下痞坚。就说这硬，影响了胃的功能，也影响了心的功能。

压力大，吃东西也不规律，情绪紧张，胃肠植物功能紊乱，或者是心的植物神经功能紊乱这种类型，患者往往出现心慌，气短，胸闷，但同时有胃脘部的一些症状。

当出现心悸焦虑的时候，肠胃功能会受到抑制，肠胃蠕动减缓。我们可以通过刺激鸠尾穴来缓解。

苏木提醒你首先要排除一下不是真的心脏有问题，而且腹哀穴这个穴位也不是治心梗的。

可以用刮痧板圆润部分刮拭鸠尾穴，松解腹直肌，改善肠胃功能。一般的情况下刮5到10分钟，力度适中，有酸胀感就可以了，低于这个时间就没有特别明显的作用。

用刮痧板尖头部分，颤动鸠尾穴松解横膈肌，改善心悸焦虑症状。

有很多人经常打嗝，嗳气，也可以用刮痧板放到这个穴位来颤动。

<3>章门穴

章门穴属足厥阴肝经，第11肋游离端的下方，有治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，神疲肢倦等作用。

屈肘，把你的肘夹在你的两胁，一吸气，会摸到这个肋骨，而且这个肋骨是往下按的时候它可以动，这是我们的11游离肋。

在触摸到这个骨头的时候，拿手指轻轻地点揉这个位置，你就会觉得很酸痛，甚至有刺痛感。越是脾胃功能有异常的人，这个位置就越疼。

找到这个章门穴，就去按揉这个位置，让它出现酸痛或者是刺痛的感觉。经常做，没有时间的限制，做多少次都没关系。

如果你比较胖，找不到怎么办？

把你的手放在髂骨和11游离肋肋骨之间腰的位置。我们用手把这个腰捏住，把这个腹部的这个侧面先捏左边，再捏右边，重复操作。

作者｜苏木

推拿按摩公众号主编，服务300万粉丝

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