今天苏木教大家几个穴位，可用于日常的调理。

<1>足三里

足三里穴属足阳明胃经，位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。

按揉这个穴位有阻力感，局部有酸麻胀痛的感觉。

双手拇指按在足三里穴上，保持一定的力度，进行旋转按揉，以酸胀发热感为宜。每次按揉5-10分钟。

<2>地机穴

地机穴属足太阴脾经，小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，有治疗腰痛、月经不调、痛经、腹痛腹胀、等作用。

拇指指腹按在地机穴上，以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，以酸胀发热感为宜。每次按揉5-10分钟。

地机穴对糖尿病降血糖有很好的作用，不需要吃药，有轻微糖尿病的病人，坚持揉按地机穴，可以健脾降血糖，对肝和脾都有很好的调节作用。

肥胖，缺乏运动，饮食结构的不合理，精神因素，病毒的感染都是引发糖尿病的重要因素。目前临床上尚缺乏彻底治愈的办法。

糖尿病患者除了平时注意饮食，少食多餐，减少高糖、高热量食物的摄入，也要定期监测血糖，以免病情加重。

<3>太溪穴

太溪穴属足少阴肾经，脚内踝后缘的凹陷当中，有治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉，祛斑祛痘、美白肌肤等作用。

五脏六腑的功能，元气，经血，都靠肾来滋养补助，肾为五脏六腑的原动力，肾的精血是五脏六腑精血的来源。

拇指指腹按在太溪穴上，以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，以酸胀发热感为宜。每次按揉5-10分钟。

今天苏木给大家推荐的穴位，有空多按按，不仅用于日常保健，还能降血糖。

作者｜苏木

推拿按摩公众号主编，服务300万粉丝

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