痔疮，难以启齿的尴尬，艾灸这个穴位，有奇效！

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导读：十人九痔，冬天痔高发。冬季天气寒冷，久坐而懒动，加上饮食多以辛温燥热食物为主，痔疮很容易发作。预防痔疮，可以找尾骨端的长强穴。

【冬季干燥，易发痔疮】

痔疮并非夏天的专利，很多人冬季也容易患上痔疮，得了痔疮，坐也不是，久站也不是，让人十分烦恼。近年来，痔疮发病比例有所上升，天气、饮食习惯不良是“祸首”。冬季气温下降，气候干燥寒冷，人体体液蒸发很快，如果水分摄入不足，肠道就会津液缺乏，导致大便干结，引起便秘，继发痔疮。

【长强穴提升阳气防痔疮】

俗话说“十人九痔”，痔疮虽然是小毛病，但是发作起来很痛苦。如肛门疼痛、瘙痒等，会影响人的情绪，妨碍学习和工作。特别是内痔会伴有出血，血量较多时会造成贫血、营养不良等症状。时间长了，还容易使黏膜糜烂、感染，严重者甚至可形成肛门周围脓肿、肛瘘等疾病。

痔疮多属中气下陷。中气由脾胃产生。下陷则是指脾气虚弱导致筋脉弛缓，不能支撑脏器，如脱肛、子宫脱垂、胃下垂等均属此类。

长强穴是督脉的第一个穴位，督脉从下到上，穿行于后背正中，是统领人体阳气的经络。长强穴是督脉的起始穴，阳气就从这里开始生发。所以，按摩长强穴可以提升一身阳气，对脏器下垂诸症都有较好的缓解和治疗作用。

【长强穴怎么找、怎么按】

在尾骨端下面，也就是脊柱最下端与肛门连线的中点。找这个穴的时候，最好趴在床上，胸部和膝盖位置紧贴床，或者半跪在床上，臀部翘起，很容易找到。

长强穴的准确位置图

【操作要领】可以在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热就可以。

艾灸最有效，方法也很简单，趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次灸20分钟左右，长强穴处感到发热就可以了。

此外，针刺长强穴，可以改变大肠收缩和舒张的状态，从而改善便秘，这已经得到科学证实。但针刺一定要到医院由医师操作。

预防痔疮，合理饮食很重要。养成好的饮食习惯可纠正便秘、改善胃肠功能，平常要多吃蔬菜、水果、粗粮等含维生素和纤维素多的食物，如芹菜、韭菜富含纤维素，利于排便。要少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，避免大量饮酒，以免排便时对肛门造成刺激。

咨询解答

中医还有哪些方法治疗痔疮？

专家解答　经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。缩肛时，对肛周静脉产生一种挤压作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。

具体的动作是，吸气时收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴，停顿2～3秒，再缓慢放松呼气，反复10～15次。