穴位调理亚健康(颈椎腰椎病、心脏病等)
导读：小动作，大健康。穴位调理“坐”出来的亚健康。本期主要讲解有关颈椎病、腰椎病的日常养护，心脏病的认识及防治等。
【视频简要】小动作，大健康，穴位调理亚健康
前后左右动脖子。。。缓解颈椎病非常有好处。
即简单又有效的治疗颈椎病的方法：放风筝。
治疗颈椎病的穴位疗法：在家里自己都可以操作。可以按揉，也可以艾灸方法，也就是用艾条灸穴位，效果非常好。
取穴：大椎穴、肩井穴、天宗穴、风池穴。
风池穴缓解颈部肌肉酸痛，天宗穴缓解背部肌肉酸痛，井穴缓解肩部肌肉酸痛。大椎穴有升发阳气的作用。
温馨提示：寻找以上这些穴位的准确位置，关注微信公众号：xueweimima，回复穴位名，即可查看。
家里不妨备一些艾条，艾条在艾灸以上这些穴位的时候有一个热性的作用，艾条是用艾叶做成艾绒，再卷制成条。为什么要选择用艾叶做艾条，这里就不细讲了。点燃的艾条，在穴位上方一到两公分的距离施灸。每天十分钟的艾灸，对颈椎病的效果非常好。
这里提示一点有需要艾条的，可以添加我的个人微信号：zmm91420,艾条质量效果非常好，很多朋友反复订购使用。或点击本文最下方的阅读原文链接，查看了解。
二、腰椎病
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加强体育锻炼，增强腰肌的弹性。另外别睡太软的床，把席梦思拿掉。
教大家一个动作，叫：飞燕点水，对颈椎和腰椎都有好处。俯卧在自己的床上，让自己的四肢尽力的往上翘，包括脖子也往上翘。在这个动作的时候，颈椎和腰椎都在活动。
腰椎病（坐骨神经痛）的穴位疗法
取穴：首选委中穴，中医常说：腰背委中求。腰背部的酸痛都可以取委中穴。命门穴、肾俞穴、腰阳关穴。刺激按揉这些穴位。对腰椎间盘突出非常有利。
后溪穴也有对治疗颈椎病效果很好，还有对面肌痉挛（脸抽搐）有治疗作用。
如果还不是特别清晰上述穴位的位置，可穴位密码网搜索框中直接搜索穴位名，即可查看。
三、心脏病
心脏有一个御厨，专为它自己做小灶的，叫：冠状动脉。冠状动脉如果不正常工作了，心脏就会疼痛，缺血缺痒的时候才会感觉到疼痛，叫心胶痛。如果冠状动脉直接不工作了，就会出现心肌梗死。这样讲解就好理解到底什么叫心脏病。
从出生以后我们的血管就要累积脂肪，30岁之后，我们的血管每年要缩小3%的容积量。血管就会越来越窄。20年就是会60%的堵塞。堵到80%就有头晕等。
怎样防治血管累积脂肪。每周5天以上有痒运动，每次35分钟左右。这样的运动能大大降低血管的脂肪累积。
第一：按揉内关穴，对缓解冠心病、心胶痛的效果非常好，内关穴除了对心脏病有作用，对晕车晕船（晕动病）、孕妇妊娠呕吐，效果都非常好。对肠胃问题效果也不错。
四、光源综合症（坐出来的亚健康）
骨质疏松，一般我们都可能会晒太阳。晒太阳并不是时间越长越好，一般一个小时就比较好，选择穿衣服的颜色也有要求，红色最好，白色也可以。选择的时间一般在上午9点到10点，下午4点到5点比较好。
吃骨头汤，加点醋，更有利于吸收钙离子的吸收。
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