● 减肥瘦身

肥胖是由于人体代谢失调而造成脂肪组织过多。肥胖是健康的杀手，肥胖容易引起冠心病、糖尿病等疾病。肥胖除部分与遗传因素有关外，主要是饮食过多，摄入高蛋白质、高脂肪及高糖类食物，并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡，形成脂肪堆积而发胖。

艾灸减肥主要的穴位：关元穴、阴陵泉穴、足三里穴

● 一般艾灸

艾灸关元穴



关元穴的位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，宜采用回旋灸的方法。艾灸时，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。



艾灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至 皮肤产生红晕为止。

功效作用：培元固本，调气回阳。

● 辨证加灸

症状：饮食不多，形体肥胖，嗜睡倦怠，少气懒言，动则汗出。

加灸阴陵泉穴



阴陵泉的位置：阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，左右腿各有一穴。取穴时，在膝盖内侧横纹上方会摸到一个突起的骨头，在该骨的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，按压时会感到剧烈的疼痛。

艾灸方法：手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。



艾灸时间：每日灸1次，每次灸5~20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络。

加灸足三里穴



足三里穴位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

艾灸方法：宜采用温和灸。艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米。



艾灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

功效作用：调理脾胃，改善机体对营养成分的吸收。

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