体质不同，施灸有别——阳虚体质艾灸法

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导读：中医讲究对症用药，这充分考虑了病因的差异。在发病的因素中，体质是极其重要的一环，这项法则同样适用于艾灸，根据自己的体质进行艾灸保健，更有利于自身的健康。体质不同，艾灸选穴配穴也有区别。另外，湿热体质和阴虚体质因身体内的水液代谢问题要谨慎艾灸。

什么是阳虚体质

阳气就是人体中的能量或者热量。阳虚就是身体中阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷、肢体不温为主要特征的体质状态。

阳虚体质的人应当以温阳驱寒为主。阳气虚损可以导致人体脏器的功能受损，代谢受阻，从而寒湿之邪内生。艾灸可以推动阳气在体内生长、交通，使气血周流顺畅。人体好比一个火炉，应当把湿气祛除，燃料干燥充足，炉内通风良好，生命之火才能旺盛。

阳虚体质主要艾灸穴位：神阙穴、命门穴、关元穴、中脘穴、足三里穴、涌泉穴、阴陵泉穴

●一般艾灸

艾灸神阙穴

神阙穴的位置：神阙穴位于肚脐的正中。

艾灸方法：宜采用温和艾灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1～2次，每次艾灸5～10分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。

艾灸命门穴

命门穴的位置：命门穴位于腰部，在后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。取穴时，以肚脐为标准围绕腰部作一个圆圈，与背后正中线的交点就是命门穴。

艾灸方法：此穴艾灸时需两人配合，宜采用温和艾灸。被艾灸者俯卧，艾灸者取坐或站位，手执点燃的艾条，对准此穴位，在距皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：滋阴降火，接续督脉气血。

艾灸关元穴

关元穴位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，宜采用回旋艾灸的方法。艾灸时，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸关元穴
艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：培元固本。

●辨证加艾灸

症状：腹中冷痛、大便溏薄。

加艾灸中脘穴

中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧姿态，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

艾灸方法：宜采用回旋艾灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站于一旁，手执点燃的艾条，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1～2次，每次艾灸5～10分钟。

功效作用：和胃健脾。

加艾灸足三里穴

足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

艾灸方法：此穴可以自己艾灸，宜采用温和艾灸的方法。艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分钟，至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。

功效作用：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

症状：下肢水肿、小便清长。

加艾灸涌泉穴

涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴。

艾灸方法：手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～20分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。

功效作用：引火归原，强筋壮骨。

加艾灸阴陵泉穴

阴陵泉穴的位置：阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，左右腿各有一穴。取穴时，在膝盖内侧横纹上方会摸到一个突起的骨头，在该骨的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，按压时会感到剧烈的疼痛。

艾灸方法：宜采用温和艾灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸阴陵泉穴

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5~20分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。

阴虚体质谨慎艾灸

阴虚体质是体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。

体内阴液的亏损，容易导致虚火的产生，这时如果单纯泻火，则会耗伤元气变生他病，适得其反。因此，调养阴虚火旺体质应以滋阴为主，体内阴液充足阳气有根，才不会生虚火。

阴虚火旺体质大多不宜艾灸，可选具有补阴活血的穴位按摩或针刺。足太阴脾经上的三阴交和足少阴肾经的太溪是补阴要穴。三阴交是三条阴经的交汇点，可以滋补肝、脾、肾阴；太溪则可以滋补肾阴。平时可以用手指或笔杆点按，每次10～15分钟，以酸胀为度，也可循经按摩。

脾气急躁易怒者，除点按三阴交、太溪外，还可搓揉太冲，以泻肝火；肺阴不足导致的颧红、气短、干咳、咽干口渴，可以加太渊、肺俞；肾阴不足导致的眩晕、耳鸣、妇女闭经、失眠、潮热、盗汗可加肾俞、涌泉。穴位的按摩应以酸胀的感觉为宜，务必长久坚持方能收获疗效。

当然，也可请医生以针刺补法刺激这些穴位，效果要比按摩快得多。