专家教你简易找穴法

侠，通夹；溪，喻穴外沟陷。穴在第4、第5趾夹缝间，故名侠溪。该穴出自《灵枢·本输》的“溜于侠溪”。

正坐垂足着地，于足背第4、第5趾趾缝端取穴。

按揉侠溪，泻肝胆之火

怒伤肝胆，经常发怒会伤害肝脏和胆囊，久而久之就会引起相应的疾病。那么如何采取措施来缓解肝胆之火呢？经常按揉侠溪穴，就会发现：自己的脾气怎么变得比以前好了，也不那么爱发脾气了？是的，因为侠溪穴是胆经的荥穴（经气流行的部位，象浅水流，荥迂未深，五输穴之一），荥穴用于泄该经之火效果显著。

按揉侠溪，缓解身体不适症状

本穴为足少阳胆经荥水穴，荥主身热，水性寒凉润下，故本穴有清泄肝胆实火、疏散少阳风热、清头目、利官窍、消肿止痛之功，主治头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、目赤肿痛、颊肿等。

本穴位还有祛风湿、利关节、通经络、止痹痛之功，用以治疗膝股痛、足跗肿痛等。

现代医学新用法

现代医学常用于治疗神经系统疾病，如中风、高血压、中风瘫痪；生殖系统疾病，如月经不调、乳腺炎；运动系统疾病，如坐骨神经痛、肋间神经痛、足扭伤。

功效指压

坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉侠溪穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次3～5分钟，两侧侠溪穴同时点揉。

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