高血压被称为人类健康的无形杀手，是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，是心血管疾病死亡的主要原因之一，持续的血压过高，会引起中风、心脏病、肾衰竭等。

《黄帝内经·灵枢·刺节真邪》记载的“以两手四指挟按颈动脉，久持之，卷而切推，下至缺盆中，而复止如前，热去乃止，此所谓推而散之者也。”这里面讲的挟按、切推说的就是桥弓穴。

今天苏木给大家介绍一种简单并且有效的降血压的方法——推桥弓穴。

这个方法最合适于肝阳上亢型高血压，多见于头晕胀痛，面红目赤目胀，耳鸣急躁易怒，失眠多梦，尿黄、便秘，舌红苔黄等。如果您的高血压是因为颈动脉方面的疾病引起的，例如颈动脉狭窄，那您千万不要推按桥弓穴。

从现代解剖学来看，人体的压力感受器——颈动脉窦正处在桥弓穴上，推桥弓穴正是通过按摩颈动脉窦而使人的心率减慢，血管扩张从而达到降血压的作用。

桥弓穴在人体脖子两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能感觉到，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉都是。

推的时候指甲不易过长，把手搓热，保持手部是温暖的，为了保证舒服的体位，我们可以选择坐位或者仰卧位，食指到小指的指腹从桥弓穴从上而下进行缓慢的推摩，也可以用大拇指的外侧来推，也是自上而下慢慢推。

推摩桥弓穴一般一到两分钟，手法要求尽量柔和均匀有力深透，感觉有酸胀，局部皮肤透热，就可以停止推这一侧的桥弓穴，换另一侧。

推桥弓穴时要注意只能单侧交替进行，不可以两侧同时进行，双侧推会影响头部供血，刺激过强，容易引起头晕甚至昏厥，另外颈部由不明原因的肿胀、疼痛或皮肤溃破、皮炎、化脓性感染等，也不宜推摩。

如果您在推按的过程中感觉头晕眼花、恶心、呼吸困难，身体没有力气，甚至想呕吐，您就不要推 ，停下来休息一下，防止血压降得过低，引起晕厥，甚至威胁到您的生命。

夜间也是不能推桥弓穴的，正常情况下，人体的血压在夜间睡眠状态下会降到最低，如果再推桥弓穴会使血压降得太低而发生意外。

推桥弓穴只能起到辅助治疗得作用，并不能完全代替降压药，在推桥弓穴的同时，还要配合其他降血压的疗法。

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