最近收到很多中老年朋友的反馈，老是失眠、多梦、烦躁、口干。

今天苏木教大家一个穴位，按揉它就能缓解，这个穴位就是照海穴。

照海穴属足少阴肾经，有治疗失眠、便秘、口干等作用。

内踝隆起的最高点，垂直向下到内踝尖的下缘，再往下约零点四寸，有一个明显的凹陷，按压有酸痛感，即为此穴。

以穴位为中心，进行旋转按揉，按揉时注意力度，感到酸、麻、胀就可以，时间也不易太长，3-5分钟即可。

按揉照海穴有滋阴、清热的作用，特别适合阴虚火旺出现的上述症状。

想要好睡眠，一定要养成每天晚上按揉照海穴的好习惯。

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