主食当成副食，副食当成主食，吃得过好、吃得过细，吃的过单一，这种饮食问题会造成孩子胃肠功能紊乱，免疫功能就会紊乱，因此咳嗽就会反复发生。

孩子从年龄的增加，牛奶摄入量应该越来越少，应该多吃一些粗纤维的食物。另外让孩子吃蔬菜水果的时候，有些家长把蔬菜水果打成了汁，这些就把里面的粗纤维都去掉了，久而久之并不利于孩子肠胃功能的蠕动，我们的肠胃需要很多粗纤维刺激它蠕动，保证肠道良好的功能状态。

孩子的咳嗽一年四季都可能会发生，但是秋冬季节和早春季节发生率比较高，特别是反复的咳嗽，如果在夏天调理孩子的体质，重建免疫平衡更好些，这样减少冬季咳嗽的发生，冬病夏治其实就是这么一个道理。

如果经常吃一些凉东西，最容易伤及脾胃，脾胃功能差免疫功能就差，到冬天发生咳嗽的机会就增大。

孩子的咳嗽一年四季都会发生，秋冬季节、早春是小孩咳嗽的高发期。

这里介绍一个治疗咳嗽的小经验方（小儿止咳嗽茶方）：炙款冬花3克+炙紫菀3克+炙枇杷叶6克。

款冬花和紫菀是姊妹药，温性的，对孩子的咳嗽，白痰、寒痰比较适合。具体操作：三种药剪碎，直接用开水泡茶，泡10分钟即可饮用。也可以用水煎3-5分钟更好。这三味药如果用蜜炙的炮制的话，有蜂蜜的甜香味，这样炙制以后还会加强宣肺止咳的作用，口感也好，孩子更好喜欢。让孩子少量、频繁的服用可以达到紧急缓解咳嗽的作用。

如果是孩子晚上咳嗽，特别是一整夜都在咳嗽睡不觉，这种情况可以在睡前给孩子泡热水脚再配上一种中药方，这样有一定的缓解小儿咳嗽作用。

这种中药方叫三叶足浴疗法：艾叶15克+苏叶10克+枇杷叶15克，这三味药包入纱布包中，然后再煮上10分钟，泡脚即可。水量一定要没过孩子的踝关节，泡到10至15分钟或微微出汗即可。不要着凉，不要吃寒凉的食物。一天一次，3-5天为一个疗程。这样有助于缓解孩子在夜间咳嗽的症状，有利于睡眠，还可以预防感冒咳嗽。

小儿经常干咳，也没有感冒，像咽炎一样的咳嗽是因为吃了干燥的膨化食品多了以后刺激咽腔，导致刺激性的干咳，如果食积的话晚上咳嗽会加重。

大多的孩子流鼻血都跟内热有关系，并不多表示血液循环出问题。中医认为甜属于甘味，甜食吃多了容易缓滞脾胃，等于让肠胃功能蠕动减慢，影响消化吸收功能，时间长了就容易造成积食，积食久就容易生热，生热久了就容易生火。有的孩子平时喝粥都要加糖，不加不喝。

有些孩子因为治疗不当，不停的生病，让其本身的体质越来越弱，这些介绍一个针对平时孩子比较虚弱的小药方，第一个方有6味药组成：太子参、炒白扁豆、生栀子、焦神曲、槟榔、炒牵牛子，按一定的比例，将药用凉水先浸泡15-30分钟，泡完以后包括泡过的凉水一并入煎锅里煎煮（一般不直接用铝锅、铜锅、或铁锅，用不锈钢的或用砂锅），水煎好后焖泡一会儿增加药液里的有效浓度，一般中药需要煎两次，完了混到一起再分开喝，也可以喝一次煎一次。3岁以上的孩子每一次喝60-80毫升，2岁左右的孩子30至40毫升，1岁以下的10至20毫升。一天两到三次，这些主要起到益气健脾、消食清热的作用。

小儿内热的表现症状如下图：

温和灸身柱穴，缓解小儿内热。身柱穴的位置:位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。

在家都可以给孩子艾灸这个身柱穴位，每次灸5至10分钟，灸到温热有潮红，每天一次，连续5天为一个疗法，每月做一个疗程。艾灸期间给孩子多喝温开水，避风寒，咳嗽、鼻塞、流涕都适合艾灸身柱穴，灸的时候注意避免烫到皮肤，另外吃过饱饭的时候暂时先不要艾灸，这样对肠胃消化不一定有太多的益处，另外孩子在咳嗽同时伴有发热、体温升高或异常升高的时候暂时不用这种方法，过半岁都可以用。

除了艾灸，再为大家推荐一个饮食的方法（药粥）提高体质，将小米、山药、百合、胡萝卜凉水下锅，放入一点小苏打，像黄豆那么大，能把小米煮的很黏，利于有效成分稀释出来，对肠道功能更为适合，还能保持微碱性环境促进消化。这款山药百合小米粥适用于各个年龄段体质虚弱的孩子，而且每天都可以吃。

提示：小米不要用冷水掏，直接入锅避免掏的过程中丢失小米中很多营养成分，山药的作用：平补三焦、健脾益肺，不容易上火，最好选那种铁棍山药面面的，切成菱形的薄片。百合有两种，鲜百合和干百合，粥快煮熟放入鲜百合，剩10多分钟放进锅，如果选用干的百合用冷水先浸泡一下，胡萝卜对孩子大便保持通畅刺激肠道蠕动很有作用，。

孩子吃的多，但容易积食，吃的多，长的胖可能是肠胃过度运化吸收造成的，负担过重，肠胃功能紊乱，就免疫力低下，接着就出现咳嗽。除了饮食注意事项以外，给大家推荐一个简单的摩腹方法可以消食，实际上就是摩揉孩子的肚子得消化，顺时针由慢到快，由轻到重的摩腹，顺时针为泻法，逆时针为补法，咳嗽比较明显，大便秘结、腹胀、积滞就顺时针摩腹，如果拉肚子就用补法，揉到孩子想尿尿，有尿意或着孩子放屁了排气了这个时候就可以了，有健脾和胃，帮助消化，提高免疫力的功效。

如果不能单单通过摩腹的方法解决比较严重的积食的话，这里再推荐一个小药方。一共有五味药组成：茯苓10克+炒麦芽10克+槟榔克+枳壳6克+生栀子8克，放到冷水里浸泡15至30分钟，泡完再煎煮，一服药一天煎三次喝三次，饮用可以缓解积食。这个小处方主要用于针对容易积食的孩子，有些孩子很容易感冒、咳嗽、哮喘等等，因为口气来源于肠胃发酵异常产生的臭味，另外一种肚子胀，敲着肚子鼓鼓的，晚上睡觉频繁的磨牙，大便黏腻用这个小方起到消食导滞、清热的作用。

孩子喝酸奶如果经常喝的特别多也不是很好，不仅酸奶，草莓、西红柿、菠萝、山楂等，这些酸性的食物如果吃多了会改变体内的酸碱平衡，反而影响孩子的消化功能，引起肠胃功能的紊乱，进而引起咳嗽。过酸的食物多吃了会上火，上火生热。有些家长看到一上火就经常买些清热泻火非处方的药，这些药在中医来讲都是一些苦寒的药物，对肠胃功能有不良影响，经常用，用多了，特别是有些孩子脾胃比较虚弱的时候，苦寒是伤脾胃的，所以凉的药，酸的药用的时候都要注意。

孩子如果比较容易上火，夜间咳嗽，尽量不要吃太多虚多高蛋白高脂肪的食物，中医叫膏梁厚味，另外膨化食品、煎炸的食物，干果类似这些都特别容易上火少吃，另外多喝水，保健补品的药物不要随意的给孩子吃，有的孩子身体没有补好，把性早熟给补上去了，小胡子出来了，最大限度的还是尽量从饮食中去获取，这里再推荐一道粥可以让孩子火气小一点，这道粥的名字叫山药杏仁糯米粥，主要针对孩子的咳嗽偏热、痰黄、痰稠，平时内热大而伴有咳嗽的。

三口之家，取糯米100g,生薏米20g，提前用水泡6个小时。薏米比较硬，如果孩子比较小就把薏米捣碎，捣碎还不行，就把薏米先煮一煮，用煮的水。杏仁用甜杏仁，苦杏仁主要是药用，孩子不宜长期食用。药粥还有一个主角叫荸荠，有人称它叫水下雪梨，它主要有清热化痰，生津润肺。荸荠刮好皮切成碎末，没有荸荠可以用莲藕代替或者加点莴笋，也是加强清热化痰作用，刺激孩子食欲。还有一个山药，中医讲山药健脾益气、平补三焦，对孩子胃肠功能保护作用会更好。水开以后开始放食材。

孩子内热上火的症状表现如下图：

有些孩子经常上火，内热很重也是会引起咳嗽（呼吸道感染疾病），反反复复，这里推荐个药方：白茅根15克，车前子15克（车前子容易粘锅需要用纱布包煎），妙牛蒡子10克，生大黄3克，生栀子10克，一起浸泡15分钟后再煎煮15分钟，焖泡就能喝了。这个处方主要用小孩子平时内热比较大，调理体质预防咳嗽。

孩子的饮食和咳嗽的关系很密切，就餐定时，就餐时间不宜太长，控制在30分钟左右就结束。早餐和起床时间最好大于20分钟。另外要专一的吃饭，不要边吃饭边玩游戏看电视都不好。

预防群体咳嗽的药方：

上图药方为成人药方，一个药方可以一天煎三次，喝三次，成人每次200毫升，3岁以上的儿童用量每次50到100毫升，三岁以下的20到30毫升。

有一个按摩的方法有助于孩子的睡眠，就是按摩迎香穴，可以治疗鼻塞、流涕、预防感冒，左右揉、画圈揉都可以每次揉1到3分钟，每天做到两三次，可以预防感冒咳嗽。

迎香穴的位置：在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。

第二个穴位是四神聪穴，每次揉三分钟，每天按揉两三次，睡前加强一次，有安神益智，醒脑开窍。

四神聪穴的位置：位于头顶部，百会穴前后左右各开1寸处，共由4个穴位组成。就像四路大神各自镇守一方，故名“四神聪”。

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