【穴位养生】肝胆疾病，点穴自测
导读：在我们人体右侧小腿上有两个穴位，一上一下，分别对应肝胆的位置，上面的穴位能疏肝，下面的能利胆，浅刺激就可以疏肝，它们是什么穴位呢？刺激的手法又是什么呢？本期视频主要介绍疏肝利胆的穴位，可以缓解腿部肌肉痉挛的穴位等相关内容。
根据小腿右侧三才法，人体腿部外侧也分为浅、中、深三层，其中浅层刺激的是腿部筋膜层。在如果您右侧小腿腓骨头前下方凹陷处，发现有血管怒张，点按时有结节及疼痛感，并且伴有口苦、胀气、反酸的现象，您就要警惕了，它可能提示我们身体出现了肝胆方面的问题。
一、摸腓骨自测肝胆
在我们小腿膝关节外侧有一个骨头叫腓骨。腓骨上端很圆的骨头，叫腓骨小头。在这个骨头前下方一指距离有一个凹陷处。这个凹陷的穴位叫做阳陵泉。正常情况下，应该是柔软的，一般先用一个力度轻轻地按下去。
从阳陵泉直的往下三指宽左右的范围，这个点叫做胆囊穴。我们可以在这个范围，上下都按几下，看按下去的感觉是否一样。如果发现有地方是硬的，就找到这个位置用力地按下去，做一个弹拨。就像有一个筋结一样在这儿出现。这时可能会有疼痛、酸痛、胀痛，更多的是有刺痛感。
这个穴位实际上是一个变化的穴位，上下会有移动。阳陵泉疏肝，胆囊穴利胆。因此在腓骨小头的前下方和直下两指到三指的范围内，如果您发现有非常疼痛、肿胀，按了以后有刺痛感，甚至有结节状的东西，这就代表有肝胆系的问题。
因为肝和胆从解剖的位置上来说，在身体的右侧，因此要从右腿上找这个穴位。足少阳胆经从下肢一直走上来会经过肝胆的位置，所以疏肝利胆都要去找胆经。
二、小腿右侧三才法：刺激浅层
小腿右侧三才法将人体分为天部、人部、地部，对应浅、中、深。
阳陵泉这个部位之所以在刺激浅层，实际上刺激的是一个筋膜层，就是在小腿外侧肌肉的筋膜。筋膜是我们覆盖在肌肉上的一层特殊的组织，在每块肌肉外都有这层膜。
刮痧刺激阳陵泉、胆囊穴，可以缓解易怒、口苦、反酸、胁肋腹痛等肝胆症状。我们可以用刮痧的方法帮助我们疏肝利胆，刮痧要注意以下几点：
1、在局部抹上刮痧油或有滋润润滑作用的油剂。
2、使用刮痧板前用热水浸泡2分钟，使刮痧板变温热。
3、刮痧板与皮肤呈45度角。
4、刮的部位应从阳陵泉到胆囊穴，从上往下刮。
5、刮到皮肤泛红，出痧即可。
6、刮痧后不可泡腿，但可淋浴。
7、症状不重的情况下，一周刮一次，能养生保健。如果是急性症状，可以看刮完之后的第二天皮肤是否恢复，恢复的话第二天可以接着刮。如果皮肤没有修复，可以隔一天再刮。
三、小腿右侧三才法：刺激中层
中层也会刺激到阳陵泉。阳陵泉的别名为“筋会”。人能走路奔跑都和肌肉群有关系，这个肌肉群叫做髂胫束。
我们臀部的肌肉都很丰满，有臀大肌、臀中肌、梨状肌等，这些肌肉跟我们前面的肌肉，阔筋膜张肌后面的肌肉、股二头肌都汇聚在一起形成一个巨大的肌肉群，起到支撑、保护的作用。平常我们很少去放松这个肌肉群，会造成膝关节外侧的疼痛。如果小腿外侧疼痛，这个部位恰巧是髂胫束覆盖的部位。阳陵泉是髂胫束的止点，又是小腿肌肉的起点。
这时候就需要点穴杵，也可用勺子柄。在用之前把点穴杵温热，找到腓骨小头、阳陵泉，力量渗透到能感觉出底下的筋，并垂直于髂胫束，横着拨。从下往上，慢慢的按摩上去，可以一直到腰的两侧。可以做3-5遍，最后提捏放松肌肉群。这个按摩可以经常做，上下午可各做一次。
四、小腿右侧三才法：刺激深层
深层的方法就需要医生来治疗了，用扎针的方式。通过神经的刺激，小腿的毛细血管会兴奋起来，会扩张。能缓解下肢的一些肿胀、疼痛、寒冷等症状。
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